在冬季，有不少女性经常抱怨，说自己很怕冷，比周围男性更加怕冷。而且冬季经常手脚冰凉，非常难受，计算穿得很严实，效果也不怎么明显。
其实女人怕冷主要有这两个原因
1、雌激素含量低
有些女性体内雌激素的含量高，因此体内的热量很容易转化为脂肪，使得新陈代谢慢，热量的合成作用大于分解作用，释放的热量少。但更年期女性则是因为雌性激素水平下降，中枢功能异常，血液循环不好，也很容易怕冷。
2、缺铁和甲状腺素分泌不足
有研究表明：怕冷的女性，血液中铁元素含量不足，而且也常伴有甲状腺素值低。
女性因为每个月都会来月经，因此最好是每日摄入18毫克的铁，以防铁元素的流失，但大多数人没有达到。而甲状腺素具有提高人体基础代谢，产生更多热量的作用，如果甲状腺素不足，那么身体自然怕冷。
那么吃什么能够解决这些问题呢？
1、豆浆
豆浆含有含有“大豆异*酮”，这是一种雌激素，能够解决雌激素不足的问题。而且，豆浆含有丰富的铁元素，能够解决女性缺铁元素的问题。
2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，而且含有一定的铁元素。鸡蛋能够补充人体一天所需的氨基酸，对身体健康非常好。
3、羊肉
羊肉性温，吃了之后浑身都暖洋洋的，是一道非常不错的食物，能促进身体发热，提高御寒作用。
4、海带
海带含碘丰富，能够提高甲状腺的活性，促进甲状腺激素的合成，自然使得身体代谢加快，产热增加，提高御寒能力。
5、龙眼肉枣汤
这个是很适合体寒女性食用的膳食方，做法也很简单，只需要龙眼肉50克，生丽参6克，红枣克，加白沙糖适量煮汤。生丽能够补精益气，而龙眼与红枣都是性温食物，能够健脾补血，而且含有丰富的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使缓解女性畏寒体质。
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