女性想要让身体健康气血充足就很重要，气血虚弱对健康方面造成的影响也会比较大，女性想要补气血可以通过饮食的方法调节，很多食物都能达到这样的效果，平时也应该养成良好的生活习惯，适当进行运动，也可以让身体体质变得更好。
下面就给大家介绍一下女人吃什么补气血
一、龙眼肉
女人吃龙眼肉可以达到补气血作用，龙眼肉也就是桂圆肉，它里面含有蔗糖、葡萄糖、维生素b、维生素a、铁离子含量也是很丰富的，可以把龙眼泡一些酒来喝，或者是煮一些龙眼汤来喝，都能达到很好的补气血作用。
二、桑葚干
想要补气血可以吃一些桑葚干，里面含有的铁元素丰富，可以达到美容补气血作用，可以在煮粥的时候放上一些桑葚干来吃，也可以在吃酸奶的时候搭配一些桑葚干来吃，都能起到很好的补气血作用，能够让皮肤状态变得更好，但是女性怀孕期间不要吃。
三、荔枝
想要补气血还可以吃一些荔枝，荔枝是水果里面营养价值高的以及补气血效果好的一种，荔枝能够达到止痛理气以及养血补脾作用，当出现腹泻，腹部疼痛，虚寒胃痛等问题，吃荔枝都能起到好的缓解效果，而且补血的作用非常强，但是吃太多很容易上火，本身就是热性体质的人最好避免。
四、葡萄
女性补气血还可以吃葡萄，维生素b2含量丰富，不管是葡萄皮，葡萄果肉还是葡萄籽营养物质都非常丰富，对身体有着很好的帮助作用，把葡萄制作成葡萄酒来喝也能够达到很好的补气血作用，女性适当的多吃一些葡萄就能让气虚或者是血虚问题更快消失，让脸色变得更加红润。
五、干枣
更有效的是它，干枣。想要补气血还可以吃一些干枣，里面的维生素c含量丰富，可以让铁离子的吸收速度变得更快，能够让身体的吸收功能变得更强，但是干枣里面的膳食纤维含量是很丰富的，没有那么容易被身体消化，一次性不要吃得太多，可以把干枣煮成粥来喝或者煮成汤来喝。
上面介绍的就是女人吃什么补气血，吃上面食物可以达到的补气血作用较强，只有正确选择合适的食物，身体才能获取想要的营养物质，让健康情况变得更好，气血充足以后女性的皮肤状态也会变得越来越不错，所以日常生活中做好身体的调养就很重要。