上海中医院妇科教授董莉
肝藏血，罢极之本。女子一生经历经、孕、产、乳，数伤于血，加上性情常常敏感多思，更易引起血虚血瘀、肝气郁滞，从而导致月经周期紊乱、经量减少、夹带血块、痛经、胸闷、经前乳胀、腰酸疲乏等不适。因此学会劳逸结合，找到适合自己的减压方式，适当的纾解情绪，对病情缓解也大有裨益。现在市面上有很多类似阿胶糕、阿胶糖的中药保健品很受大众欢迎，但也不要随大流服用，否则有可能不仅毛病没治好，原来的问题还加重了。
中药学中阿胶属于补血药，性味甘、平，功善补血止血、滋阴润燥。总的来说，阿胶比较滋补，如果你平日性子急燥，易怒，便秘严重，大便偏硬偏干或质黏不成形，舌头偏红，苔少偏干的，多半属于阴虚火旺。“虚”得严重，常常会有“虚不受补”的情况出现。
若是长期把阿胶糕、阿胶糖当点心吃，不仅身体可能很难吸收中药的有效成分，而且还会加重原先的症状。
两款补血养血药膳，供大家酌情选用：
1.当归生姜羊肉汤
当归、生姜、羊排、红枣、桂圆肉、枸杞等各适量。羊排洗干净，切成块，放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
功效：补气养血，温中暖肾。适用于妇女血虚寒凝之月经不调：月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛等。如月经提前，经量偏多，脾气急躁易怒，潮热盗汗明显，大便干结，属于阴虚偏盛的就不宜食用了（看出来没？不适合吃阿胶膏的，也不适合吃当归生姜羊肉汤）。
2.乌发养血粥：
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。
功效：补肝肾、益精血、养脾胃。适用于面色萎*，疲倦嗜睡，头晕乏力，腰膝酸软，大便干结难解，双目干涩，皮肤干燥者。
家庭真验方推荐：花生、大枣、龙眼肉
这三样是”补血三宝“，不仅适合家庭调理，临床上也用于辅助治疗多种妇产疾病和血液病。除了以下推荐的验方，也可以按照自己喜好自由搭配。
1、玉灵膏
龙眼肉、白糖，等量。可随个人口味改变剂量，或为2∶1，或为3∶1均可。或从蜂蜜，或以饴糖代白糖亦可。龙眼肉放小碗里，放入煮饭锅（已煮至锅内水刚欲收干时），利用煮饭最后的热气蒸煮，可连续蒸3-5次始可收膏。
功效：益心脾，补气血，安心神，常用于气血不足（或有贫血）者，失眠，多梦，心悸，健忘，神疲乏力及孕妇产时无力，产后贫血等。
2．花生餐
用花生仁（连衣）60克，一天分四次嚼食。
功效：有补脾益胃，养血止血之功效。常用于治疗原发性血小板减少性紫癜，对血友病也有一定的治疗效果。
3．大枣汤：
大枣20-30克，加水适量煮烂后，吃枣饮汤，每天一次。
功效：补中益气，养血安神。常用于治疗原发性血小板减少性紫癜、各种贫血症。
特别推荐
海派朱氏妇科针对女性养生的独特验方——健壮补力膏：
组成：太子参菟丝子覆盆子金樱子桑寄生五味子石龙芮仙鹤草，全方各药适量制成膏剂，每日早晚各一勺，温水进服。
功效：补益肝肾，调理冲任。适用于肝肾不足，冲任虚损之崩漏、带下、闭经、月经不调、不孕症、胎漏等症。本膏中太子参补气力薄，虚人为宜，诸药配制成膏，药性温而不燥，补而不腻，是虚损的日常滋补良帖。
怎么没有剂量？有没有成膏卖？这个问题我们已经问过作者啦，没有市售成膏，需要现场配制，根据个人情况在这个底方上调整剂量和配伍。医院面诊，不能偷懒。中医治病，望闻问切是必须的，也是中医个性化调治的特色。
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