上海中医院妇科教授董莉
肝藏血,罢极之本。女子一生经历经、孕、产、乳,数伤于血,加上性情常常敏感多思,更易引起血虚血瘀、肝气郁滞,从而导致月经周期紊乱、经量减少、夹带血块、痛经、胸闷、经前乳胀、腰酸疲乏等不适。因此学会劳逸结合,找到适合自己的减压方式,适当的纾解情绪,对病情缓解也大有裨益。现在市面上有很多类似阿胶糕、阿胶糖的中药保健品很受大众欢迎,但也不要随大流服用,否则有可能不仅毛病没治好,原来的问题还加重了。
中药学中阿胶属于补血药,性味甘、平,功善补血止血、滋阴润燥。总的来说,阿胶比较滋补,如果你平日性子急燥,易怒,便秘严重,大便偏硬偏干或质黏不成形,舌头偏红,苔少偏干的,多半属于阴虚火旺。“虚”得严重,常常会有“虚不受补”的情况出现。
若是长期把阿胶糕、阿胶糖当点心吃,不仅身体可能很难吸收中药的有效成分,而且还会加重原先的症状。
两款补血养血药膳,供大家酌情选用:
1.当归生姜羊肉汤
当归、生姜、羊排、红枣、桂圆肉、枸杞等各适量。羊排洗干净,切成块,放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
功效:补气养血,温中暖肾。适用于妇女血虚寒凝之月经不调:月经推迟,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛等。如月经提前,经量偏多,脾气急躁易怒,潮热盗汗明显,大便干结,属于阴虚偏盛的就不宜食用了(看出来没?不适合吃阿胶膏的,也不适合吃当归生姜羊肉汤)。
2.乌发养血粥:
制首乌60克,红枣3-5枚,粳米克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。
功效:补肝肾、益精血、养脾胃。适用于面色萎*,疲倦嗜睡,头晕乏力,腰膝酸软,大便干结难解,双目干涩,皮肤干燥者。
家庭真验方推荐:花生、大枣、龙眼肉
这三样是”补血三宝“,不仅适合家庭调理,临床上也用于辅助治疗多种妇产疾病和血液病。除了以下推荐的验方,也可以按照自己喜好自由搭配。
1、玉灵膏
龙眼肉、白糖,等量。可随个人口味改变剂量,或为2∶1,或为3∶1均可。或从蜂蜜,或以饴糖代白糖亦可。龙眼肉放小碗里,放入煮饭锅(已煮至锅内水刚欲收干时),利用煮饭最后的热气蒸煮,可连续蒸3-5次始可收膏。
功效:益心脾,补气血,安心神,常用于气血不足(或有贫血)者,失眠,多梦,心悸,健忘,神疲乏力及孕妇产时无力,产后贫血等。
2.花生餐
用花生仁(连衣)60克,一天分四次嚼食。
功效:有补脾益胃,养血止血之功效。常用于治疗原发性血小板减少性紫癜,对血友病也有一定的治疗效果。
3.大枣汤:
大枣20-30克,加水适量煮烂后,吃枣饮汤,每天一次。
功效:补中益气,养血安神。常用于治疗原发性血小板减少性紫癜、各种贫血症。
特别推荐
海派朱氏妇科针对女性养生的独特验方——健壮补力膏:
组成:太子参菟丝子覆盆子金樱子桑寄生五味子石龙芮仙鹤草,全方各药适量制成膏剂,每日早晚各一勺,温水进服。
功效:补益肝肾,调理冲任。适用于肝肾不足,冲任虚损之崩漏、带下、闭经、月经不调、不孕症、胎漏等症。本膏中太子参补气力薄,虚人为宜,诸药配制成膏,药性温而不燥,补而不腻,是虚损的日常滋补良帖。
怎么没有剂量?有没有成膏卖?这个问题我们已经问过作者啦,没有市售成膏,需要现场配制,根据个人情况在这个底方上调整剂量和配伍。医院面诊,不能偷懒。中医治病,望闻问切是必须的,也是中医个性化调治的特色。
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