白露习俗
吃龙眼
在一些地方,一直有“白露必吃龙眼”的习俗,还有“吃龙眼一颗顶只鸡”的说法。龙眼有益气补脾、养血安神等多种功效,还可以辅助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。白露时,龙眼完全成熟,甜度最高,口感最好。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀饭或米汤内,早餐时吃,健脾,补充水分,不易上火。但是,并非所有人都适合白露吃龙眼。因为龙眼是属性偏温的水果,过量食用会引发目赤、便秘等症状,容易上火的人要少吃龙眼。另外,糖尿病患者也不宜吃龙眼。饮“白露茶”
爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”。白露茶经泡,且不干涩或味苦,有一种独特的甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。采“十样白”
有些地方的人们于此日采集“十样白”,以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等,与“白露”字面上相应。白露养生
俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”此时,酷热不再,天气渐凉。日夜温差较大,各种疾病也会纷至沓来,如呼吸道疾病、皮肤类疾病、肠胃疾病、心血管疾病等。白露养生,记住以下十句“三字经”。
勿露身
白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。撤凉席
除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,适时开空调,注意控制温度。可备块薄毯子在床头,随时取用。多泡脚
白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。常搓耳
在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。登登高
登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。少生冷
由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。喝汤粥
秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。吃莲藕
秋藕最养人,可养阴清热、润燥止渴,搭配黑木耳还可滋补肾阴。护好心
这个时节早晚温差大,对于有心脑血管不适的人来说,太冷太热都是诱发疾病的因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇