白露习俗
吃龙眼
在一些地方，一直有“白露必吃龙眼”的习俗，还有“吃龙眼一颗顶只鸡”的说法。龙眼有益气补脾、养血安神等多种功效，还可以辅助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。白露时，龙眼完全成熟，甜度最高，口感最好。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀饭或米汤内，早餐时吃，健脾，补充水分，不易上火。但是，并非所有人都适合白露吃龙眼。因为龙眼是属性偏温的水果，过量食用会引发目赤、便秘等症状，容易上火的人要少吃龙眼。另外，糖尿病患者也不宜吃龙眼。饮“白露茶”
爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特的甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。采“十样白”
有些地方的人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等，与“白露”字面上相应。白露养生
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”此时，酷热不再，天气渐凉。日夜温差较大，各种疾病也会纷至沓来，如呼吸道疾病、皮肤类疾病、肠胃疾病、心血管疾病等。白露养生，记住以下十句“三字经”。
勿露身
白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。撤凉席
除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，适时开空调，注意控制温度。可备块薄毯子在床头，随时取用。多泡脚
白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。常搓耳
在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。推鼻梁
推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。登登高
登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，使内心豁达，安定神志。少生冷
由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。喝汤粥
秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。另外，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。吃莲藕
秋藕最养人，可养阴清热、润燥止渴，搭配黑木耳还可滋补肾阴。护好心
这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发疾病的因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇