经常熬夜的人，往往会存在气血两虚的症状，长期如此，身体的抵抗力下降，病邪就容易入侵我们的身体。
中医认为，血要靠气来推动，气虚者单纯补血往往效果不佳，所以熬夜后要补气血。可从以下几个方面入手：
1.调整饮食
熬夜后补气血，首先可以从饮食开始。补气方面，可适当多吃*芪、牛肉、枸杞、白扁豆等；补血方面，可常吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。
推荐：*芪枸杞炖乌鸡
材料：*芪30克，枸杞15克，乌鸡克左右，姜、精盐、味精、酱油适量。
做法：将*芪、枸杞洗净装入鸡腹，用线扎好，放入沙锅中，加清水1毫升左右和姜，盖好沙锅，先用大火煮开，然后改用小火炖2小时左右，调味即成。
2.适当运动
运动是调养气血的一个关键环节，可以选择慢跑、瑜伽、太极、游泳、跳绳等相对舒缓的运动方式。这些运动可以疏通人体的经络，长期坚持可以促进体内气血的运行状况。
3.注意进补
除了饮食、运动之外，还推荐选用一些补气血的药品。
职场加班人，因为常年熬夜劳累导致身体脾胃越发虚弱，选用高蛋白、高脂肪往往不易吸收，所以更推荐选用滋补不上火的植物补益产品。
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