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古人以四时配五行秋属金，金色白故以白形容秋露图片来源：SipaPhoto请勿转载露凝而白也白露，诗意般的名字让这个时令蒙上一层朦胧美白露三候我国古人根据对大自然的观察将白露分为三候一候鸿雁来二候玄鸟归三候群鸟养羞这个节气鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒百鸟开始贮存干果粮食以备过冬可见白露实际上是天气转凉的象征“白露秋风夜，一夜凉一夜。”白露是反映自然界气温变化的节令这个时节北半球日照时间变短日照强度减弱地面辐射散热快故温度下降速度也逐渐加快白露过后昼夜温差可达十多度水汽凝结而成的水珠附着在花草树木上在阳光的照耀下格外晶莹白露时节各地的习俗也不同爱喝茶的老南京人十分青睐“白露茶”白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡也不像夏茶那样干涩味苦而是有一种独特甘醇清香味尤受老茶客喜爱在福州有“白露必吃龙眼”的说法白露时龙眼个大核小益气补脾，养血安神苏南和浙江有自酿白露酒的习俗白露酒用糯米、高粱等五谷酿成略带甜味，用以待客又称“白露米酒”这种酒温中含热有利于寒气的散发“蒹葭苍苍，白露为霜”听着如此诗意的节气，却是“一年中温差最大的节气”！“白露秋风夜，一夜凉一夜”，那么，该怎么注意养生呢？白露到！第一件事就是养肺！中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病，秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。养肺四建议
1、最佳养肺时间：上午7~9点2、最简单养肺法：一杯热水3、最有效养肺法：主动咳嗽4、最便宜的养肺法：笑口常开北京人，一定要谨记以下几件事
1、“别露肚脐，别贪凉”
（肚脐着凉的危害：可导致泌尿生殖系统疾病）
2、“搓耳泡脚！可补肾气！”
（脚部受凉的危害：寒气入体）
3、饮食宜营养清淡
白露时节，要注意饮食，特别过敏体质的人，在饮食调节上更慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
此外，白露的专属养生之圣物要多吃，就是“薯”。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。还有白露必吃之神物“龙眼！”龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。民间认为白露吃红薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃红薯为习。还有俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”：所以！白露一定要记得吃薯和龙眼！！白露过后温度下降迅速，秋意会越来越浓，而秋天大概是一年中最适合出行的月份了，有空的时候，多去外面走走，这一时节处处都流淌着诗意百望山森林公园
这里春花烂漫、夏日浓荫、秋天红叶满山、冬天松柏常青，四季风光各不同。山脚下还有一个美丽的中国银行森林公园，也是一个假期休闲的好地方。百望山的山路对于老人和孩子来说，也是完全无难度，约20分钟即到山顶。山顶视野较好，南可俯瞰五环西北角，东有大片新城，西北有连绵起伏的群山。百望山还完善了登山路线，有4KM和5.8KM两种，还有迷你玻璃观光台。每逢金秋，这里的景色宛如油画一般。周末来百望山来一场徒步，一定不会让您失望！门票：6元