秋日养生
美食食谱
吃，就要吃得有道理有健康有讲究。秋季需要润燥这款糖水里除了桂圆和银耳这两道常见的甜品食材外，还加入了鹌鹑蛋。
桂圆益气补肾，鹌鹑蛋固本培元，银耳润肺养肤，非常适合用脑的青少年学生及中老年朋友，对经期偏头痛的女性朋友也有辅助治疗的作用，是一款非常适合秋季食用的糖水。让我们一起来补脑益智吧！
难度：初级时间：1小时以上主料鹌鹑蛋10个银耳（干品）5克桂圆干0克辅料冰糖0克食用水50毫升补脑益智糖水的做法步骤1.准备食材。
.泡发银耳，用清水约泡两小时备用。
.鹌鹑蛋放入清水锅内加少许食盐，加盖开大火煮沸后转小火再闷煮五分钟即熟。
4.将鹌鹑蛋剥去壳备用。
5.将所有食材放入炖盅内，加入适量的饮用水。
6.放入加好水的高压锅内盖好盖，隔水蒸，大火上气后改小火续蒸两小时，即可。
7.一起品尝吧！
小贴士
如果是给十五岁以下的小孩食用，桂圆干的用量不要超过十克，我用的桂圆干本身已够甜，所以我减少了冰糖的用量，喜甜的朋友可以再多加些冰糖的用量！（来源于豆果网）
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