年龄可能是每个女人都不愿提及的问题！为什么有些女性看起来会比同龄人显老呢？那些“冻龄”的女性人吃了什么灵丹妙药吗？还是用了什么特别昂贵的保养品，为什么总显得比同龄人甚至差十岁得当女性还年轻？
这可能是因为气血不足的原因，女性气血不足就会老得非常快，气色好的女人皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。有些女性时常感到头晕眼花、四肢无力且这些都是贫血、气血不足的表现。
气血不足有什么表现
气血不足主要分为气虚和血虚两种表现，气虚的女性通常表现为气短心悸、四肢乏力、食欲不佳稍运动就喘等。血虚的女性通常表现为失眠多梦、脸色发黄长斑、头发干枯无色泽易掉发、月经不调等。
气血不足自查：
眼睛中眼白颜色发黄有血丝、眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重等现象说明气血不足。皮肤白里透着粉红，有光泽有弹性、无皱纹无斑代表气血充足。皮肤粗糙无光泽或皮肤发暗、发黄长斑说明身体状况不佳气血不足。头发头发乌黑浓密、柔顺说明气血充足，头发干枯掉发、头发发黄开叉都是气血不足的表现。手什么时候都是温暖的，说明气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰凉都是气血不足的表现。
气血不足该如何调理
如果女性气血不足供血不好就会头晕眼花、记忆力下降、耳鸣脱发、肢体麻木乏力等症状，长期下去对身体健康有极大的影响。那应该怎么调理呢？
1.饮食调理
现代社会女性气血不足肯定不是因为吃不饱引起的，而是因为大部分女性喜欢吃一些冷饮、雪糕、甜食等，这些食物对女性健康真的没有好处，对补气血也没有任何的好处。建议气血不足的女性改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物如冷饮、甜食、油炸食品等。多吃一些具有补气养血的食物如红枣、胡萝卜、阿胶等从食补方面补气血。气血充足的女性也要少吃寒凉的食物，以免造成气血不足。
2.适量运动
气血不足的女性可以选择做一些比较柔和的运动如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
3.按摩穴位
每天坚持按摩刺激身体上的穴位，也能够起到补气血的作用，这也是最简单的一种补气血的方法，但是需要长期坚持。可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到补气养血的功效。
4.中药调养
中医理论补气血常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、枸杞子等中药材，严禁服寒凉伤脾胃的食物。可用党参10克、大枣10枚煮水喝，也可用麦芽糖50克、大枣20个煮熟食用，还可以用枸杞子15克，粳米50克，红枣20颗加入适量的红糖熬成粥食用，以上的食疗方法均可以起到可以起到补气、养血的作用。如果气血不足非常严重，医院通过喝中药来调理。
5.合理起居
长期生活不规律该睡觉的时间不睡觉，经常性的加班熬夜等也会使身体的血气没有自我恢复的时间，身体造血也没有充足的时间，建议定时起居多休息
补气血的食物有哪些
1.猪肝含有丰富的铁、磷等维生素，铁是造血不可缺少的原料，猪肝适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。建议每次少吃一点经常吃。
2.红枣是气血不足的女性首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。可以每天泡水喝。
3.动物肉类中牛羊肉含铁量很高，其中每克含铁量约1.6~5.7mg，此外牛羊肉还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补气血的食物。
4。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。
5.枸杞可为药食同源，每克枸杞有高达14.6mg的铁，另外还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，黑豆补气血快还可提高免疫力。
6.龙眼肉含丰富的铁，还含有维生素A、B和葡萄糖等。补气血的同时还能治疗健忘、心悸，气血不足的女性可以经常食用。