在冬天，最烦人的就是寒冷，四肢冰冷周身发凉，这是最为恼人的。有些人在冬天裹了一层又一层却依旧觉得寒冷，有些人只穿了两件衣服却依旧觉得热，这便与阳气有关。
那什么是阳气呢？一般人们最常说的就是补肾壮阳，将阳气与肾脏联系在一起，其实阳气不仅与肾脏有关，还与其他的四脏六腑有关。阳气是人体的新陈代谢和各种生理功能的原动力，维持人体的健康和生命，一旦阳气减弱，人体健康就会出现问题，甚至危及生命，这就是中医所说的“得阳者生，失阳者亡”，在冬天，阳气因为天气过于寒冷嗯的原因，流失最快，所以在冬天，尤为需要注意阳气的问题，有许多事情应该少做或者不做。
第一，忌“要风度不要温度”的穿法。许多人为了追求美感让自己看起来不臃肿并且比较潮流，就会少穿很多衣服，甚至是在寒冬腊月露脚踝。最近几年流行的短袄，经常事在腰部就没有保暖作用了，而露出的腰为了让他看起来纤细，就不会去做腰部的保暖。腰和脚踝是阳气流失最快的地方，做好保暖工作尤为重要。
第二，忌熬夜。熬夜在任何季节都是应该避免的，但在冬天这更需要避免，冬天是阳气流失最快的季节，睡眠是养阳气的最重要的环节之一，若经常熬夜晚睡会加速阳气的流失。
第三，忌吃冰冷的食物。有些人贪吃，在天寒地冻之时仍然会喝冰水、吃冰淇淋，这对胃的伤害刺激作用非常大，这同样会造成阳气的流失，满足了一时的贪吃，却要付出更大的代价。
第四，忌不运动。在冬天，天气寒冷很多人都觉得自己到了冬眠期，不愿意运动，于是导致了气血不畅，阳气偏衰。
经过一年春、夏、秋的洗礼，人在冬天阳气已经偏衰了，所以冬日之时应当进补阳气，而进
补阳气最好的方法就是通过食物，接下来这些膳食应该多吃，因为都有助于补充阳气！
第一，龙眼鸽子蛋。将白鸽蛋和枸杞子、龙眼肉一起煲白鸽蛋，待鸡蛋煮熟后可以饮汤吃蛋，可根据个人口味加糖。此膳食可以补肝肾、益精血。
第二，枸杞鸽子汤。将处理干净的鸽子焯水后放入炖锅中，加入枸杞、泡发的木耳等一起炖煮至熟烂，加入调味料混合即可。此汤滋阴助阳，补血益气。
第三，羊肉火锅。将羊肉切成小块后焯水沥干，与料酒、茴香、生姜、红枣等调味品一起熬煮至汤浓，接着可以在汤锅中涮各类菜品。羊肉火锅补肾壮阳，强筋健骨，驱寒保暖。
第四，韭菜鸡蛋饺子。将韭菜剁碎后与鸡蛋一起加盐炒熟，然后将韭菜鸡蛋裹成饺子即可下锅煮熟。此膳食可以升举阳气，滋阴助阳。
第五，牛腩萝卜汤。冬吃萝卜夏吃姜，冬日里怎么可以不吃萝卜，牛腩萝卜汤将牛腩切块后备用，萝卜切块与牛腩块一起放入炖锅中煮至熟烂加入调味料即可，饮汤吃肉吃萝卜。此汤可以强身健体增强身体免疫力，滋阴补阳。
坚持多做1事（晒太阳）
冬天后，外面出太阳的时候，就出去多多晒晒太阳，对体内阳气很有作用
冬日里，阳气就是身体的太阳，有了太阳，身体才会有生机，那么从现在开始，让太阳高高挂起，驱散身边的阴霾！