在冬天,最烦人的就是寒冷,四肢冰冷周身发凉,这是最为恼人的。有些人在冬天裹了一层又一层却依旧觉得寒冷,有些人只穿了两件衣服却依旧觉得热,这便与阳气有关。
那什么是阳气呢?一般人们最常说的就是补肾壮阳,将阳气与肾脏联系在一起,其实阳气不仅与肾脏有关,还与其他的四脏六腑有关。阳气是人体的新陈代谢和各种生理功能的原动力,维持人体的健康和生命,一旦阳气减弱,人体健康就会出现问题,甚至危及生命,这就是中医所说的“得阳者生,失阳者亡”,在冬天,阳气因为天气过于寒冷嗯的原因,流失最快,所以在冬天,尤为需要注意阳气的问题,有许多事情应该少做或者不做。
第一,忌“要风度不要温度”的穿法。许多人为了追求美感让自己看起来不臃肿并且比较潮流,就会少穿很多衣服,甚至是在寒冬腊月露脚踝。最近几年流行的短袄,经常事在腰部就没有保暖作用了,而露出的腰为了让他看起来纤细,就不会去做腰部的保暖。腰和脚踝是阳气流失最快的地方,做好保暖工作尤为重要。
第二,忌熬夜。熬夜在任何季节都是应该避免的,但在冬天这更需要避免,冬天是阳气流失最快的季节,睡眠是养阳气的最重要的环节之一,若经常熬夜晚睡会加速阳气的流失。
第三,忌吃冰冷的食物。有些人贪吃,在天寒地冻之时仍然会喝冰水、吃冰淇淋,这对胃的伤害刺激作用非常大,这同样会造成阳气的流失,满足了一时的贪吃,却要付出更大的代价。
第四,忌不运动。在冬天,天气寒冷很多人都觉得自己到了冬眠期,不愿意运动,于是导致了气血不畅,阳气偏衰。
经过一年春、夏、秋的洗礼,人在冬天阳气已经偏衰了,所以冬日之时应当进补阳气,而进
补阳气最好的方法就是通过食物,接下来这些膳食应该多吃,因为都有助于补充阳气!
第一,龙眼鸽子蛋。将白鸽蛋和枸杞子、龙眼肉一起煲白鸽蛋,待鸡蛋煮熟后可以饮汤吃蛋,可根据个人口味加糖。此膳食可以补肝肾、益精血。
第二,枸杞鸽子汤。将处理干净的鸽子焯水后放入炖锅中,加入枸杞、泡发的木耳等一起炖煮至熟烂,加入调味料混合即可。此汤滋阴助阳,补血益气。
第三,羊肉火锅。将羊肉切成小块后焯水沥干,与料酒、茴香、生姜、红枣等调味品一起熬煮至汤浓,接着可以在汤锅中涮各类菜品。羊肉火锅补肾壮阳,强筋健骨,驱寒保暖。
第四,韭菜鸡蛋饺子。将韭菜剁碎后与鸡蛋一起加盐炒熟,然后将韭菜鸡蛋裹成饺子即可下锅煮熟。此膳食可以升举阳气,滋阴助阳。
第五,牛腩萝卜汤。冬吃萝卜夏吃姜,冬日里怎么可以不吃萝卜,牛腩萝卜汤将牛腩切块后备用,萝卜切块与牛腩块一起放入炖锅中煮至熟烂加入调味料即可,饮汤吃肉吃萝卜。此汤可以强身健体增强身体免疫力,滋阴补阳。
坚持多做1事(晒太阳)
冬天后,外面出太阳的时候,就出去多多晒晒太阳,对体内阳气很有作用
冬日里,阳气就是身体的太阳,有了太阳,身体才会有生机,那么从现在开始,让太阳高高挂起,驱散身边的阴霾!