龙眼既是一种水果，又是一种养生佳品，自古民间就有将龙眼干品（即桂圆）用于医药的传统。
俗话说“北人参南桂圆”，可见其养生作用不容小觑。《神农本草经》载：“龙眼，味甘，平。主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂、聪明、轻身、不老，通神明。”
龙眼的功效，主要表现在以下3个方面：
1补养心血龙眼入心经，可补养心血，有益智宁心、安神助眠之效，因而临床常用龙眼治疗心血亏虚之证。年底学生党忙于考试周，工作党加班拼业绩，很容易劳神耗血，此时都可以吃一些龙眼来调理。
2补气龙眼不仅能补血，还能补气，有“果中黄芪”的美誉，尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，且对大病或久病初愈、需要调理以及平素体虚怕冷的人，也有很好的效果。
3益脾胃《泉州本草》《滇南本草》均认为，龙眼能“补脾胃”“开胃益脾”。因此，龙眼还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病，例如心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕、心慌、心悸怔忡、贫血等症。
总之，龙眼甘温滋补，无论是用于日常调养，还是年底给身体“赋能”，吃它都再合适不过。现代中医也认为，龙眼具有补益心脾、养血安神的功效，特别适合气血亏虚，面色萎黄、淡白，心悸失眠的人食用。
值得一提的是，据《本草纲目》记载，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”也就是说，虽然龙眼肉不如荔枝肉肥厚，但至少它性平，吃的时候不用太过担心上火。不过即便如此，大家吃龙眼时，也不能吃太多、太频繁。建议每天最好不超过10颗。
说完龙眼的养生作用，该说说它的吃法了。龙眼可直接生吃，也可泡茶、煲汤、煮粥、做甜品、晒干当零食……下面养生君推荐2个龙眼食疗方~2个龙眼食疗方吃到即赚到
★鸡蛋龙眼羹材料：龙眼肉10克，鸡蛋2个，水毫升。做法：龙眼肉加水煮沸后，转小火煮15分钟；将鸡蛋打入汤中，蛋熟即成（可以撒适量白糖或红糖调味）。
功效：龙眼补心安神、养血益脾，鸡蛋健脾和胃、除烦安神，龙眼及蛋黄的含铁量都比较高。两者合用，不但可以补益心血、脾胃，宁心安神，而且对气血不足、营养不良、术后及女性经产失血等引起的贫血有辅助治疗的效果。
★龙眼姜枣茶材料：龙眼肉10克，生姜5克，大枣10枚。做法：加水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。功效：补脾胃阳气、养全身气血。
最后养生君提醒大家，食用龙眼时需注意：①体质偏热、易上火者、糖尿病患者，只能稍尝；②脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者，不宜吃；③孕妇，尤其在妊娠早期不要吃，以免引起胎动、早产。
以上配图均来源于壹图网。
（养生每日推送）