龙眼

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TUhjnbcbe - 2025/5/7 16:21:00
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龙眼既是一种水果,又是一种养生佳品,自古民间就有将龙眼干品(即桂圆)用于医药的传统。

俗话说“北人参南桂圆”,可见其养生作用不容小觑。《神农本草经》载:“龙眼,味甘,平。主五脏邪气,安志厌食。久服,强魂、聪明、轻身、不老,通神明。”

龙眼的功效,主要表现在以下3个方面:

1补养心血龙眼入心经,可补养心血,有益智宁心、安神助眠之效,因而临床常用龙眼治疗心血亏虚之证。年底学生党忙于考试周,工作党加班拼业绩,很容易劳神耗血,此时都可以吃一些龙眼来调理。

2补气龙眼不仅能补血,还能补气,有“果中黄芪”的美誉,尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用,且对大病或久病初愈、需要调理以及平素体虚怕冷的人,也有很好的效果。

3益脾胃《泉州本草》《滇南本草》均认为,龙眼能“补脾胃”“开胃益脾”。因此,龙眼还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病,例如心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕、心慌、心悸怔忡、贫血等症。

总之,龙眼甘温滋补,无论是用于日常调养,还是年底给身体“赋能”,吃它都再合适不过。现代中医也认为,龙眼具有补益心脾、养血安神的功效,特别适合气血亏虚,面色萎黄、淡白,心悸失眠的人食用。

值得一提的是,据《本草纲目》记载,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。盖荔枝性热,而龙眼性和平也。”也就是说,虽然龙眼肉不如荔枝肉肥厚,但至少它性平,吃的时候不用太过担心上火。不过即便如此,大家吃龙眼时,也不能吃太多、太频繁。建议每天最好不超过10颗。

说完龙眼的养生作用,该说说它的吃法了。龙眼可直接生吃,也可泡茶、煲汤、煮粥、做甜品、晒干当零食……下面养生君推荐2个龙眼食疗方~2个龙眼食疗方吃到即赚到

★鸡蛋龙眼羹材料:龙眼肉10克,鸡蛋2个,水毫升。做法:龙眼肉加水煮沸后,转小火煮15分钟;将鸡蛋打入汤中,蛋熟即成(可以撒适量白糖或红糖调味)。

功效:龙眼补心安神、养血益脾,鸡蛋健脾和胃、除烦安神,龙眼及蛋黄的含铁量都比较高。两者合用,不但可以补益心血、脾胃,宁心安神,而且对气血不足、营养不良、术后及女性经产失血等引起的贫血有辅助治疗的效果。

★龙眼姜枣茶材料:龙眼肉10克,生姜5克,大枣10枚。做法:加水以大火加热滚沸后,续煮10分钟即可关火,温热饮用。功效:补脾胃阳气、养全身气血。

最后养生君提醒大家,食用龙眼时需注意:①体质偏热、易上火者、糖尿病患者,只能稍尝;②脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者,不宜吃;③孕妇,尤其在妊娠早期不要吃,以免引起胎动、早产。

以上配图均来源于壹图网。

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