月经，让很多女性既欢喜又忧愁，月经到来嫌麻烦，如果没有按时报到，开始担心是不是身体出现问题。
月经是女性区别于男性的显著标志，它是子宫内膜脱落的结果，看似简单却反映着子宫和卵巢的健康状况。月经更是被称为女性身体健康的“晴雨表”。
正常情况下，女性每个月都会有月经按时报到，无论提前或者延后都属于不正常情况。子宫干净的女性，月经期间有哪些共性呢？
子宫“干净”的女性，月经期间，有哪些共性？
月经前的表现
正常情况下，多数女性在月经之前没有任何症状，有的人会出现轻微乳房胀痛，下腹疼痛，心跳加速，怕冷嗜睡，情绪烦躁等情况。
如果月经初潮之前无症状或者上述表现不明显，不足以影响自己的工作和生活，说明子宫是比较健康的，如果某一种表现特别强烈，比如乳腺刺痛感，家具最好及时就医这可能与乳腺病变有关系。
月经周期
月经是指次月月经的第一天，到下次来月经的第一天为一个周期，如果你的月经周期在21~45天之间都算正常现象，女性平均月经周期是28~35天。
每个人体质不一样，所以月经周期略有不同，如果月经少于21天或者长于45天都属于不正常情况，如果你的月经周期非常有规律，每次来月经周期都是30天，这说明月经是非常有规律的，子宫比较干净。
月经排出量
经血量是女性最关心的问题，因为大多数人在和朋友交流时都发现每个人的经血量都存在不一样健康的子宫，排出的经血量大约在20~毫升之间，由于个人体质不同，所以月经量存在差异。
有些女性不知道如何测量月经量，可以用使用卫生巾的次数测量一包卫生巾，大约是10片，每次月经期间需要用1~3包都属于正常现象，如果过多或者过少都属于异常。
经血颜色
经血刚流出身体时都是鲜红色的，当女性发现时会呈现暗红色，这是被氧化的结果，属于正常现象，不必过于担心。
主要是受前列腺素的影响，经血一般不凝固，但是如果经血量比较大，前列腺素和血量不匹配，就会凝结成血块，如果身体没有不舒服的症状，不必过于恐慌。
当然如果月经颜色出现异常，比如呈现粉红色或者橘红色，暗黑色等，这都属于子宫病变的信号，医院做相关检查，不要拖着。
月经持续时间
健康的子宫来月经持续时间大概是2~7天，如果少于两天或者多于7天都属于不正常现象。如果你的年龄到了中年，就要看看自己是否即将绝经？是否存在卵巢早衰？
影响月经量的因素比较多，比如熬夜，内分泌失调，营养不良，身体贫血等都容易导致经血量，持续时间比较短。
经血持续时间长，不容忽视，避免由于疾病导致的经血绵延不断，医院进行调理。
如果女性的月经能够符合以上这几个特征，说明体内毒素垃圾能够顺利排出，保持子宫干干净净，降低患妇科问题的风险，还有助女性气色越来越好，女性月经前后一定要养成好习惯。
女性月经前后，戒掉3个行为，常吃4类食物
戒掉3个行为
第一、吃香喝辣。
有些女性对于刺激性较强的食物，爱不择口，但是这样的食物虽然能提高食欲，却也会导致子宫发生病变，甚至让月经血出现异常。
月经期间刺激性较强的食物吃多了，然后再喝几杯酒，更容易导致子宫发生病变，甚至让子宫内膜强行脱落，经血逐渐增多，所以月经前后酒精类的饮品以及刺激性较强的食物都要少碰为妙。
第二、妇科检查。
女性月经期间身体出现多种不适感，但是等到月经结医院做妇科检查，看看是否出现问题，女性月经刚走宫颈口还没有完全闭合，子宫内膜处于修复阶段，做妇科问题的检查会让细菌入侵内部。
所以女性月经前后都不宜做妇科检查最好，等到月经走后的3~7天做妇科检查相对更加准确，而且能够减少有害物质的侵入。
第三、沾凉水。
女生在例假期间非常害怕碰凉水，有些衣服积攒着不想打扫卫生，所以在月经结束之后就会忙着打扫卫生触碰凉水，但这样的做法更容易导致子宫受到寒气的入侵。
女性月经前后子宫相对都是比较脆弱的，稍不留意就会导致身体健康受损，此时更容易引发子宫发生病变，所以触碰凉水这个行为也会加重宫寒的问题，甚至让女性的痛经越来越严重，希望女性朋友能够以以为戒。
常吃4类食物
1，葛根
葛根具有较高的药食两用价值，含有丰富异黄酮能够补充女性所需的雌激素，对于调理月经有帮助，更有助滋养女性的子宫和卵巢。
葛根泡水能够帮助促进体内血液循环排出毒素和垃圾，不仅子宫和卵巢更加健康，而且女性会越来越漂亮。
2，黑糖
黑糖是经期前后的“好伴侣”，对于卵巢来说能够起到很好的暖宫驱寒，排除淤血毒素的作用，女性体寒坚持喝生姜黑糖茶，能够帮助排出寒气。
黑糖泡水还能帮助排出有害物质，更有助维持女性气色越来越好，还有助卵巢和子宫越来越强大，身体健康少生病。
3，龙眼肉
龙眼肉是我们所说的，桂圆在中医上有很高的药用价值，对于气血体虚的女性朋友，日常坚持用龙眼泡水喝，能够吸收其中的维生素和铁元素等微量元素，更有助增强抵抗力和免疫力。
女性朋友月经期间，选择吃点桂圆或用桂圆泡水喝，都能帮助缓解贫血的问题，达到补气益血的功效，加速体内毒素垃圾的排出，增强子宫和卵巢的抵抗力，让女性的气色越来越好。
4，榴莲
榴莲的味道相对比较重，很多人可能不喜欢吃，但是榴莲非常香，而且榴莲的营养价值比较高，属于热性食物。
女性来月经期间可以适当吃榴莲，能够起到活血化瘀的功效，帮助排出子宫内部的淤血毒素和垃圾，还能排出子宫内的湿寒之气，对于缓解女性宫寒和痛经有非常理想的效果。