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TUhjnbcbe - 2025/4/10 7:17:00
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桂圆干是鲜桂圆烘干后制成的,可以用来泡水或做甜汤。桂圆干是常用的滋补品,或直接吃,或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。其可养心血,安神定志,滋补效果明显,性偏热,适合体质虚寒的人群食用。

桂圆干富含维生素和磷质,有益脾、健脑的作用,故亦入药。总糖含量高,富含维生素、视黄醇、尼克酸等。此外,还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质。

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1、开胃养脾:桂圆干味道甘甜,性温,具有一定的开胃养脾的功效,对于食欲不振等症状具有一定的改善作用。

2、健脑安神:桂圆干具有健脑安神的功效,经常吃可以安神健脑,改善失眠和健忘等症状。

3、补气养血:桂圆干含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质,可以促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,常吃桂圆干有促进造血的功效,可以用于改善气血亏损。

4、恢复体力、增强体质:桂圆干能促进人体恢复体力,因为桂圆具有一定的温补作用,对于病后或者是手术后进行调养恢复,具有比较好的作用。桂圆干的营养成分非常丰富,是一种营养价值非常高的食物,有提高机体适应能力,增强体质的作用。

5.安神益智。桂圆干归心、脾经,有一定的安神作用,可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。

6、抗疲劳

多吃一些桂圆干能增强身体的抗疲劳能力,它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用,而且桂圆干还能为人体补充植物蛋白和多种矿物质与氨基酸,这些物质进入人体以后可以转化成能量,能促进身体代谢,加快体力恢复,能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。

东西虽好,可也不能贪吃!物极必反,所以多吃也有损健康:

容易引起身体上火。桂圆干是一种温性的食物,而且具有调补气血的作用,但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。

还会影响月经量对于月经期经血量大的女性来说,吃多了干桂圆可能会增加经量,造成身体的气血不足,一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好,而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱,使月经不正常。

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