失眠一直是困扰很多人的问题，大部分人是因为工作和生活方面的压力，经常熬夜，以至于到了晚上会睡不着，还有一些人是经常的烦躁，睡觉不稳经常做梦，今天，给大家分享一个能够调理睡眠的食物。正月，“植物安眠药”终被发现，睡前喝一杯，无梦到天亮！“它”是什么呢？它就是桂圆红豆汤，桂圆是一种很好吃的水果，含有丰富的维生素和多种营养，配上红豆做成粥具有安神助眠的功效，如果是长期失眠不能稳定心情的，可以在睡前的时候喝一点桂圆红豆粥，帮助睡眠。一起来看看小编做的粥吧，非常简单。
安眠桂圆红豆汤
By归家小厨
配料：
红豆80克、桂圆肉30克、黄豆60克、水毫升
烹饪步骤：
1.提前侵泡红豆、黄豆。
2.大约泡3小时即可。
3.准备好桂圆肉，洗尽待用。
4.将红豆、黄豆、桂圆肉放入破壁机中。
5.加入ml水。
6.破壁机选择豆浆键。
7.破壁机大约工作35分钟。红豆汤就到打好了。
8.一杯香浓的安眠桂圆红豆汤就做好了。养血补气、安神助眠，食疗养生喝起来吧！
烹饪小贴士：
1、桂圆肉又名龙眼肉、圆眼肉、福圆肉等。2、鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，也可药用。3、桂圆肉的营养成分非常丰富，并含有大量有益人体健康的微量元素，早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠，有滋补强体，补心安神、益脾开胃，润肤美容的功效。4、果实饱满：果实完整饱满硬挺者为佳，挑选时可用手轻按果实，太软者代表水分甜度均不足；或用手拿起整串的枝干轻轻摇晃，垂坠感佳者代表水分充足。
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