近几日相信大家都收到了“秋天的第一杯奶茶”，没错，立秋了，立秋之后，秋高气爽，既是丰收的季节，也是调养身体的好季节，虽然现在的天气依旧很炎热，但是立秋也证明着夏天开始慢慢的向我们的告别，也是一年中由热转凉的节点，很多人觉得这只是天气的转换，其实，不只是天气，我们的身体也在进行转换，这时养生也是我们的重中之重，稍不注意就会生病感冒，在这段时间，我们既要防暑，还要防燥，同时还要防止天气干燥引起的上火，尤其是在饮食和生活习惯上千万不能疏忽，要及时调整自己的饮食习惯。
立秋前后，要懂得忌嘴，少吃“3样”
1、少吃西瓜
首先就是西瓜，相信很多人还是会因为天气依旧炎热，所以还会吃一些冰镇西瓜来解暑，对西瓜的依赖并不会因为立秋的到来而减少。而老人们经常会说秋瓜坏肚，很多人都多少有些不理解，其实习惯确实是有营养的水果，也很解渴，吃起来也非常的过瘾，但是它只适合在夏天食用，因为西瓜性寒，而我们的身体在立秋之后，肠胃就会变得相对脆弱，如果这时还坚持吃西瓜就会对我们的肠道造成一定的负担，从而引起消化不良和拉肚子的情况。还会因为西瓜性寒而增加寒气入侵的几率，会对我们的身体造成非常不好的影响，因此立秋之后，就不建议大家再过量地吃西瓜。
2、少吃芒果
在立秋之后，如果多吃芒果的话，会使人的体内湿气逐渐地加重，因为它属于湿热型的水果，属于湿气比较重的水果。因此对于一些本身湿气比较重的人，如果立秋之后还大量食用，就很有可能会造成体内湿气的加重，，危害身体健康。而且芒果吃多的话也会容易过敏和上火，还有就是人们最讨厌的一点，就是长痘痘，所以立秋以后，还是少吃芒果。
3、少吃龙眼
说龙眼可以有一部分人知道，但是有一部分人不知道是什么，其实它还有一个名字叫做桂圆，它属于一种温补性的水果，特别适合女性朋友们食用，对皮肤有这很好的帮助，同时桂圆中营养价值高，富含蛋白质、葡萄糖等营养成分，可以补充人体所缺乏的营养元素，还能提高我们的免疫力。虽然桂圆有这么多的好处，但是还是要说，立秋后千万要少吃。
桂圆本身性温燥热，容易温补助火。吃多的话反而会容易造成肝火旺盛，上火或者消化不良。尤其是女性朋友和体质虚弱，肠胃不好的人立秋后都不建议食用龙眼。
立秋前后，要懂得忌嘴，多食“2宝”
1、多吃梨
相信大家应该都听说过，秋梨是一个很好的养生食物，在一年四季中也只有秋天的梨是最好吃的，特别是在立秋后，天气会逐渐地干燥，正是需要我们润肺养肺的时候，而这个时间也是梨开始成熟的时间，秋梨有这润肺养肺，减少咳嗽、缓解嗓子干痒等功效。
并且梨还有很多种吃法，可以直接吃，但是因为梨子是一种偏寒性的水果，所以在天气比较的凉快的时候，可以把梨子熬成梨汤来喝，同样也是一道老人小孩都喜欢的饮品。
2、葡萄
不知道你们有没有听说过这样一句话，“秋天的葡萄就好比冬虫夏草”，可能这比较的夸张，但是秋天的葡萄确实有着丰富的营养价值，要知道葡萄本身有这利尿的功效，在经历了炎热的下机后，多吃葡萄可以有效的将身体内积攒的毒素排出，同时葡萄从里到外都是营养，葡萄皮、葡萄肉、葡萄籽，通通都是有营养的，如果你不讨厌吃，连皮带籽一起吃下，吸收的营养就会更加的丰富。
另外，秋季到了，不仅要在饮食上注意起来，在日常的生活习惯上更是要注意，特别是一些女性朋友，在穿衣上，还会由于爱美而穿的很少，要知道，现在的保暖都是在为以后上了岁数的我们打基础，千万不要不当回事！