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TUhjnbcbe - 2025/3/4 18:00:00

近几日相信大家都收到了“秋天的第一杯奶茶”,没错,立秋了,立秋之后,秋高气爽,既是丰收的季节,也是调养身体的好季节,虽然现在的天气依旧很炎热,但是立秋也证明着夏天开始慢慢的向我们的告别,也是一年中由热转凉的节点,很多人觉得这只是天气的转换,其实,不只是天气,我们的身体也在进行转换,这时养生也是我们的重中之重,稍不注意就会生病感冒,在这段时间,我们既要防暑,还要防燥,同时还要防止天气干燥引起的上火,尤其是在饮食和生活习惯上千万不能疏忽,要及时调整自己的饮食习惯。

立秋前后,要懂得忌嘴,少吃“3样”

1、少吃西瓜

首先就是西瓜,相信很多人还是会因为天气依旧炎热,所以还会吃一些冰镇西瓜来解暑,对西瓜的依赖并不会因为立秋的到来而减少。而老人们经常会说秋瓜坏肚,很多人都多少有些不理解,其实习惯确实是有营养的水果,也很解渴,吃起来也非常的过瘾,但是它只适合在夏天食用,因为西瓜性寒,而我们的身体在立秋之后,肠胃就会变得相对脆弱,如果这时还坚持吃西瓜就会对我们的肠道造成一定的负担,从而引起消化不良和拉肚子的情况。还会因为西瓜性寒而增加寒气入侵的几率,会对我们的身体造成非常不好的影响,因此立秋之后,就不建议大家再过量地吃西瓜。

2、少吃芒果

在立秋之后,如果多吃芒果的话,会使人的体内湿气逐渐地加重,因为它属于湿热型的水果,属于湿气比较重的水果。因此对于一些本身湿气比较重的人,如果立秋之后还大量食用,就很有可能会造成体内湿气的加重,,危害身体健康。而且芒果吃多的话也会容易过敏和上火,还有就是人们最讨厌的一点,就是长痘痘,所以立秋以后,还是少吃芒果。

3、少吃龙眼

说龙眼可以有一部分人知道,但是有一部分人不知道是什么,其实它还有一个名字叫做桂圆,它属于一种温补性的水果,特别适合女性朋友们食用,对皮肤有这很好的帮助,同时桂圆中营养价值高,富含蛋白质、葡萄糖等营养成分,可以补充人体所缺乏的营养元素,还能提高我们的免疫力。虽然桂圆有这么多的好处,但是还是要说,立秋后千万要少吃。

桂圆本身性温燥热,容易温补助火。吃多的话反而会容易造成肝火旺盛,上火或者消化不良。尤其是女性朋友和体质虚弱,肠胃不好的人立秋后都不建议食用龙眼。

立秋前后,要懂得忌嘴,多食“2宝”

1、多吃梨

相信大家应该都听说过,秋梨是一个很好的养生食物,在一年四季中也只有秋天的梨是最好吃的,特别是在立秋后,天气会逐渐地干燥,正是需要我们润肺养肺的时候,而这个时间也是梨开始成熟的时间,秋梨有这润肺养肺,减少咳嗽、缓解嗓子干痒等功效。

并且梨还有很多种吃法,可以直接吃,但是因为梨子是一种偏寒性的水果,所以在天气比较的凉快的时候,可以把梨子熬成梨汤来喝,同样也是一道老人小孩都喜欢的饮品。

2、葡萄

不知道你们有没有听说过这样一句话,“秋天的葡萄就好比冬虫夏草”,可能这比较的夸张,但是秋天的葡萄确实有着丰富的营养价值,要知道葡萄本身有这利尿的功效,在经历了炎热的下机后,多吃葡萄可以有效的将身体内积攒的毒素排出,同时葡萄从里到外都是营养,葡萄皮、葡萄肉、葡萄籽,通通都是有营养的,如果你不讨厌吃,连皮带籽一起吃下,吸收的营养就会更加的丰富。

另外,秋季到了,不仅要在饮食上注意起来,在日常的生活习惯上更是要注意,特别是一些女性朋友,在穿衣上,还会由于爱美而穿的很少,要知道,现在的保暖都是在为以后上了岁数的我们打基础,千万不要不当回事!

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