最近微博、豆瓣都在安利《长安十二时辰》,此剧千万不要夜间收看,因为你会默默咽着口水,这不是赤裸裸折磨吗!不过虽然剧中美食无数,但是大热天的难免胃口不好,其实还是怕胖啦!好吃不胖的那肯定少不了水果啦!
今天我们就来说说,水果的十二个时辰吧,十二时辰按照顺序分别为:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
子时-夜半
随着生活节奏越来越快,很多加班狗或狗粮党,应该12点过后还没睡觉。这个时间段适合吃什么水果呢?龙眼,也就是我们平时说的桂圆,桂圆可以增强记忆,消除疲劳,还有安神助眠的效果,让你睡得更香甜。
丑时-鸡鸣
丑时是指凌晨1点-3点,为什么这个时间鸡鸣?好吧,小编也不知道,古人规定的。这段时间是肝脏排毒的时间,如果你还没睡,小心新陈代谢紊乱导致肝病。李子,具有生津、养肝、清热作用,富含矿物质,强化肝脏肾脏功能,神医孙思邈说过肝病宜食之。
寅时-平旦
凌晨3-5点,肺经运行时期,排毒刚好开始。在这个时间段里还考虑吃什么水果的童鞋注意身体啊,你这不是熬夜是通宵啊!梨,润肺止咳、滋阴清热,这个时辰刚好天气微凉,喝一碗冰糖雪梨水,赶紧洗漱休息吧!
卯时-日出
卯时大肠蠕动活跃,排毒、排便、排废弃物,所以通常起床之后会有入厕的欲望,辅助通便最常见的水果就是香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维,刺激肠胃蠕动,使大便通畅,具有预防便秘的作用。
辰时-朝食
一日之计在于晨,7-9点是吃早餐的时间,童鞋你都晚睡了,早餐再不吃身体不要啦?肠胃不好的饮食要更加讲究,可以增加一些水果。人的肠胃经过一夜的休息功能刚刚启动,因此可以选择酸性不太强,涩味不重的水果,比如苹果,俗话说“早上苹果是金”。
巳时-隅中
上午9点到11点是脾脏排毒的时间,吃冰食最伤脾脏,会影响发育及生育,所以最好选择一些性温水果。荔枝味甜,性状温和,有补脾益肝,养血安神之效,对健脾有很多帮助。
午时-日中
午时是指中午11点-13点,忙碌了一下午了,小憩片刻对眼睛大有好处,下午不犯困哦!晌午十分适合吃瓜啦。
具有清热解暑、止渴生津等作用,富含的营养元素,可以使皮肤更具有弹性,减少皱纹、增加光泽。骚年,吃瓜吧!
未时-日昳
到了下午1-3点的未时,小肠开始加速运动,对身体的营养进行调整,将水液输于膀胱糟粕送至大肠,净化流向脾脏。猕猴桃是清洁肠道、美容养颜神器,它能促进肠胃蠕动,让排泄更舒畅,更有改善高血压的妙效。
申时-晡时
申时时下午3-5点,申时是膀胱排毒的时间,适宜进行健身运动,是学习效率最高的时间段。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠,促进血红蛋白再生,健脑明目。
酉时-日入
酉时是下午5-7点,啊呀,终于要下班了!酉时肾脏运动活跃,肾脏是人体生成代谢的器官,排除废物毒物,生成所需葡萄糖、蛋白质。青提红提性平味甘,可以补气养血、滋养肾脏,同时可以辅助利尿消肿,减少肾脏负担。
戌时-黄昏
戌时在晚上7到9点,一天的工作基本上都在这个时间段结束了,心神开始放松,做一顿美食,煮一碗好粥。椰枣是纯天然高葡萄糖产物,抓几颗椰枣入锅,好粥一碗不够喝。甜蜜蜜的同时,还能补充一天工作消耗的大量糖分。
亥时-人定
亥时是晚上9-11点,夜深了,要洗漱准备睡觉。熬夜的同学要养成好的习惯,不然日子久了易生病的。蜜瓜最适合睡前吃了,增强身体免疫力,调节疲劳了一天的眼睛,生津止渴、除湿热。
下班到家后看着长安十二时辰,馋虫开始作祟,没有什么馋虫是一盒水果解决不了的,如果有,那就吃两盒。