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TUhjnbcbe - 2025/1/18 18:54:00
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冬天多吃桂圆,身体能收获这几个好处!别错过了桂圆虽然是常见的水果之一,但它既是美食的一种,也是药材的一种,属于药食同源的食物,营养价值非常高,还被称为是“益智果”,“龙眼”等等。可见,它的营养师名不虚传的,从桂圆的营养成分上来看,桂圆碳水化合物、维生素C、维生素A、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等多种营养物质。桂圆不仅仅营养价值高,在营养师的眼里是可以用的保健养生食材。同样的在医生的眼里,桂圆性甘、味平,有补中益气、安神助睡眠的功效。这对于生活中压力比较大的男性,跟压力比较大的女性来说,是个安神的好选择,对于晚上因为不同因素睡不着的人群,桂圆也可以适量食用,可以辅助我们的睡眠,进而提高我们的睡眠质量,对整体的身体健康有益。桂圆的好处:健脑安神,桂圆含有大量的果糖、葡萄糖、植物蛋白和一些活性成分,常吃十分有益脑细胞,能够增强大脑活性,提高记忆力,同时延缓大脑老化速度。此外,桂圆还具有补脾养心、镇静安神的功效。睡眠质量差的人,睡前不妨用桂圆干泡水喝,有助于加快入睡,改善失眠多梦的情况。消除疲劳,桂圆存在优质蛋白质,是人体白细胞生成的重要成分,常食能够增强免疫力和抵抗力,提高抵抗病菌的能力。另外,桂圆也有补中益气之效,适量吃些,可帮助减轻疲劳。
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