生活中有很多人女性都有气血不足的问题。我们都知道气血不足会给我们带来很多直观的问题。例如：面色蜡黄、精神憔悴、体虚多汗等等。而导致女人气血不足的问题有很多方面。生理期、不良的饮食习惯以及生活习惯等等，都会影响女人的气血问题。那女人气血不足该怎么办呢？别担心，看看以下4种食物，不仅可以改善饮食习惯还能有效补气益血。
1、猪肝
你喜欢吃猪肝吗？小编认识的很多朋友都不太喜欢猪肝。但是猪肝确实对女性有着很好的好处。猪肝中含有丰富的铁元素，是被大家公认的补血“良药”。如果你体内的气血不足，可以买些猪肝回来炒着吃。但是有一点要提醒：猪肝不能多吃，一周吃一次是最好的。因为肝脏是是排毒、解毒器官，同样猪肝也是。食用过多可能会存在一定的毒素。除了这些，平时做猪肝的时候，还要注意认真清洗，防止含有多余的脂肪或者胆固醇。
2、红枣
红枣是我们平时最常用的“补血”食物。红枣有很多种食用方法，泡水喝、干吃或者煮粥等等，经常吃些红枣非常有利于女性补气血。可能你还不知道，红枣除了补血之外，还有补脾胃的功效。所以很多想要养生补血的朋友，平时食用些红枣，准没错！
3、龙眼
龙眼中含有丰富的维生素和植物纤维，是一种含有多种营养成分的水果。多食用些龙眼，可以给身体补充大量的气血，从而缓解体内血亏的问题。但是血糖偏高的人群不建吃，因为龙眼口感十分甘甜，含有大量的糖分，血糖偏高的人群吃了，容易导致血糖升高。
4、南瓜
记得奶奶以前经常会种南瓜，每次到丰收的时候，可以结很多。南瓜含有丰富的植物蛋白、维生素、胡萝卜素等等，多食用南瓜可以有效地缓解女人气血不足的问题。同时南瓜还可以改善女人的肤质问题。因为南瓜本身的含糖量不高，所以多食用也不会导致血糖的上升以及肥胖等现象。但是平时在商店买的南瓜饼要少吃，这些都加工食品，加入了大量的糖，容易血糖上升。
因为生理期每月都会来，所以女人气血不足的问题是一个长期性的问题。想要调理好自己的身体，一定要注意平时的饮食和生活习惯。那除了以上4种食物之外，你还知道有哪些食物，可以补血益气吗？