龙眼的营养价值高，但是这2种人最好不要食用，快看看你中招没
大家知道龙眼是什么吗？其实这是很常见的一种食品，龙眼就是桂圆，你们知道吗？在古代，龙眼可是一种非常珍贵的补品呢，更会被列入贡品的行列，这更从正侧面说明了桂圆的营养价值是很高的。俗话说得好：南方桂圆北方人生，我们知道人参的营养价值是非常高的，桂圆都和人参的效果差不多，所以在生活中，更不能忽略了它。我们先来看看龙眼（桂圆）对人体有哪些好处吧！
1.益智补脑
在平常的工作学习中，最要命的就是记忆里的下降，而我们都知道长得像人的大脑的核桃就有非常好的补脑作用，有此种作用还有我们现在谈的桂圆，因为桂圆被发现含有大量对身体有好处的微量元素。大家知不知道桂圆除了龙眼这个叫法之外还有个叫法就是益智，这这都是古书上有所记载的，但经实验证明，龙眼对记忆力确实有增强作用。
2.延缓衰老
现代医学表明，多吃龙眼能够延缓衰老，是因为龙眼中富含糖分，可以有效的清除身体内的活性氧自由基。虽然早在《神农本草经》就记载常吃龙眼就可以做饭轻身不老，但是毕竟它只是普通的补品，不会有这么强大的效果。然而就像现代医学证明的，虽做不到轻身不老，但长期食用还是能够有效的延缓衰老。
3.补血
虽然龙眼是很多人都喜欢吃的水果，但又有几个人知道龙眼中含有的微量元素中丰富的铁元素，我们都知道，铁元素用来补血，更有助于促进血红蛋白的生成，所以龙眼有很好的补血功效。这对于经常贫血的人、尤其是贫血的女性无疑就是福音，所以建议女性多吃点龙眼。
4.安神
随着社会的发展，越来越多的人压力也随之增大，越来越多的学习和工作使生活节奏大大加快，是我们身心受到越来越大的压力，这样的话就会使我们工作时精神不集中，晚上更是会失眠多梦。而且倘若半夜醒来的话，就会难以入眠。所以平常多吃些龙眼，会起到很好的安神作用，保证还你一个安稳的睡眠。
龙眼固然有很大的好处，但吃龙眼时要注意一定要吃新鲜的，不能吃已经发霉变质的。因为龙眼也是比较贵的，所以很多人为了贪图小便宜，就买些黑心商家的便宜货，导致吃了之后不仅没有发现龙眼有以上的功能，更是会让自己的身体有所不适。所以买龙眼时要擦亮自己的眼睛，买的时候要保证龙眼的质量，而且在食用时，一定要清洗，虽然我们已经剥皮，但是也许皮上会有些许农药的残留，所以在食用之前一定要清洗。
桂圆真的对我们身体有好处，但是即使是补品，有些人还是不能多吃，比如以下这两种人一定要谨慎食用龙眼，不然会对身体有害。
1、糖尿病人
糖尿病是人体内的葡萄糖过多引起的，而我们前面了解过，龙眼中含有大量的糖分，所以糖尿病人一定要注意平常少吃龙眼，否则会导致血糖上升，对身体健康会产生很大影响，所以糖尿病患者最好忌口，少吃这类食物，以免加重病情
2.、有痰火的人
平日里有痰火的人一定要少吃龙眼，虽然龙眼是滋补品，但其性干温，吃多的话可能会出现滞气等的症状，所以平常有上火症状的人还是不要吃得好，不然会加重上火的症状。
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