现代大都市经济发展的越快，带给人的心理压力就越重，人们常常会感到心烦气躁，睡眠质量变差。甚至还有人会对家人和朋友的越来越没有耐心，变得特别爱发脾气。
中医上说，心烦气躁是由于阴虚生内热的热症。如果你同时还有失眠多梦、心慌的现象，那说明你的身体正处于一种阴虚火旺状态，需要多吃几种降火的食物调理身体了。
那么，该吃什么来改变阴虚火旺的状态呢？下面3种食物分享给最近心烦气躁的你。
芝麻
芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣身体虚弱、头发早白、贫血萎*、大便燥结等症。据《神农本草经》中记载：芝麻有“补五内，益气力，填脑髓”之效。此外，芝麻中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂等滋补壮体、健脑防衰的营养成分。平时心烦气躁的朋友可以一周食用上两三次。
蜂蜜
蜂蜜可以补中益气、安抚五脏等功效，所以要想睡的好，可以在临睡前喝一杯蜂蜜水，这样能起到一定的辅助睡眠的作用。
龙眼肉
龙眼肉含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠的症状。且中医上称龙眼肉能补血安神、益脑力，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等症状的人吃。
你还在懊恼自己有时会对家人、朋友胡乱发脾气吗？吃日常这3种食物，扫光心烦气躁。