乙肝朋友们，大家日常生活中都是如何保养身体的呢？
现在越来越多的人开始重视饮食调养了，人的身体好不好，免疫力强不强，和我们的日常饮食习惯有着非常大的关系。今天给大家推荐两个养生的食物，大家可以根据自身情况，适当多吃一些哦，好的饮食习惯，不仅对于养肝护肝肝很重要，也可以整体提高身体的免疫力，更好地抵抗疾病。
1、龙眼肉——养眼养肝两不误
龙眼肉又称作桂圆，可入药，因其种圆黑光泽，果肉突起呈白色，十分像传说中“龙”的眼睛，所以才得到这样一个名字。龙眼肉，是补心血、健脾气的好手！养心血从另一方面来讲，也有补肝血的作用。所以，肝病患者失眠，可以食用龙眼肉，既可以养心安神、又可以健脾益气！另外，视力下降、视物不清多由于肝血不足所造成，也可以多多食用龙眼肉以补肝血而养眼睛。
以下龙眼肉的食用方法，供大家尝试：
①桂圆肉30克，加水毫升煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，白砂糖或红糖适量稍煮片刻即可食用。
②桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮5分钟，可煮出更鲜美的汤。
③桂圆肉30克，红枣10颗（去核），黑芝麻（炒）约20克煮沸10分钟，加红糖或白糖适量，鸡蛋2个，稍煮片刻食用。
2、山药——和谐五脏的能量棒
山药为薯蓣的干燥根茎，药食两用。山药中含有皂苷、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质、氨基酸和维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，使它的滋补作用大大增强，可以称得上是和谐五脏的能量棒，是病后康复食补之佳品。
山药的保健作用可以体现在三方面：脾胃、肾、肺。首先，它健脾益胃、助消化的作用最值得一提，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用此治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
希望大家都能健康饮食，少吃外卖，对身体有好处的食物要多吃，同时注意营养均衡，不要偏食，好的生活习惯，从现在开始吧！