宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，是女性常见的一种现象。主要表现为痛经、月经经常延期、白带增多、易胖等。研究表明，约有60%的妇科病是由“宫寒”导致的，可见宫寒对女性健康影响有多大！那么，我们如何知道自己是否宫寒呢？有个简单的方法，那就是看看我们的手，如果手上出现这3个异常，说明你宫寒了，你该及时保养子宫了。
子宫“冷不冷”看手，手上出现这3个异常，及时给子宫保暖！
手凉
手脚冰凉不一定是宫寒，但宫寒一般都会出现手凉、脚凉的情况，特别是手，一直裸露在外面，寒意表现的最明显。宫寒会影响到全身的气血循环，造成血液运行不畅、血液量不足、血液循环减弱等，而手和脚处于气血循环的末端，气血循环不畅就会造成手凉、脚凉的情况。
指甲发青
正常的指甲，一般是红润，色泽比较光滑的，女性指甲出现发青的情况，说明体内寒气较重，有淤血，可能存在宫寒。另外，指甲发青的女性，一般还会伴有月经量过少，经期短，月经颜色较暗等症状，还可伴有腹痛，喝热水或用热水袋敷过后能有所缓解。
掌心发白
掌心发白说明气血不足有贫血，这也是女人宫寒的表现。在掌心发白的同时，可能还会伴有痛经、月经异常等表现，这都是宫寒的标志。
女人有宫寒，一定要及时保养，饮食调理是暖宫驱寒的方法之一。
小米
小米含有着的营养价值，富含蛋白质、脂肪和维生素等，具有清热、清渴、滋阴、补脾肾、利小便等功效。宫寒的女性经常喝点小米粥，也可适量加点红糖，可以帮助我们补血、活血、祛瘀散寒，缓解痛经症状。
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桂圆是一种营养价值很高的食物，吃起来口感和味道与荔枝非常的相似，养生功效也很强大。用晒干的桂圆干泡水喝，还有很好的补血养血功效。宫寒的女性，坚持喝点桂圆水，可以帮助我们暖宫驱寒，缓解痛经，将子宫内的*素和宫寒等充分的排出体外。对于因月经不调引起的妇科炎症等也有很好的预防作用。
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黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、其中铁质最多，有很高的药用价值。常用于补血和作为调理药物，对贫血一定疗效.黑枣有加强补血的效果。所以对女性痛经，宫寒有很好的缓解作用，可以明显改善痛经，暖宫驱寒。
阿胶
阿胶是很好的女性滋补佳品，具有补血养颜的作用，能够促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。宫寒的女人，常吃阿胶，能够帮助我们暖宫驱寒，远离宫寒，还有美容养颜的效果，女人长期服用，你会发现面色越来越红润、有光泽，越来越年轻靓丽。
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