月经是女性身体健康的“晴雨表”，每个月都会准时报到，规律的月经，也说明你的身体非常的健康，但是在月经期间，女性的抵抗力和免疫力却比较低，这个时候需要遵循一些禁忌，这样才可以避免子宫卵巢的伤害。
月经期间也有各种各样的说法，不知道你有没有听说过月经期间是不可以洗头发的，很多人面对这种说法都保持疑惑，到底靠不靠谱？
01女性来例假期间不能洗头？提示：例假期间，3件事尽量少做
一般情况下，女性的月经会持续3~7天，对于一些爱干净爱漂亮的女孩子来说，这个时间段如果不让洗头发，简直是无法忍受。每当你有想洗头的冲动，总会有人提醒你，可能会造成月经不调或者是头疼。
其实这些规劝你的人，出发点是好的，因为月经期间女性身体比较的虚弱，如果洗头发，可能会导致寒气入侵，引发痛经或者是头疼。当然这种说法有一定的局限性，准确一点说，应该是月经期间不可以用凉水洗头。
月经期间洗头发一定要注意水温，洗干净之后，要尽快吹干或者是擦干，同时要注意，不要带湿发睡觉，这样对身体健康才更有帮助。所以月经期间是可以洗头发的，只是注意的事情比较多而已！
02女性经期真正不应该做的是以下3件事
喝酒
有一些女孩子月经周期比较的长，月经量比较大，如果这个时候喝酒，可能会造成大出血，酒精进入人体之后，会扩张人体血管，加快血液循环，所以在月经期间尽量避免喝酒。
女性处于经期体内可分解酒精的酶，分泌量比较的少，你喝酒会给人体的肝脏带来压力，特别容易醉，为了身体健康，还是人身安全，都最好不要喝酒。
捶腰
很多女孩子在月经期间出现了腰酸背痛的情况，总是忍不住用自己的小拳头捶腰，虽然这种做法比较的舒服，但是对个人的身体健康却有着一定的影响。
严重情况下可能会影响到正常的月经周期，导致月经量增加，所以在月经期间不要放任自己，不仅要避免捶腰，而且要注意腰腹部的保暖。
吃得太咸
在月经来临之前，身体通常会有一些异常，这也算是女性身体发出的保护机制，体内会留有一定水平的水钠潴留，避免女性因为失血过多而丧失太多体液。
如果在月经期间，口味偏咸，就会导致体内的水钠潴留过多，引起水肿、头痛等症状出现，甚至会损伤肾脏功能。
03月经期间，常吃以下食物，更有助调理月经
蜂蜜
女性在月经期间比较的特殊，抵抗力免疫力都会下降，而且容易出现疲劳感，甚至容易发脾气，内分泌紊乱，之后可以选择添加蜂蜜进行调节。
即便是在月经期间，也可以每天喝上一杯蜂蜜水，主要是可以缓解痛经，调节人体情绪，预防感染。
桂圆
桂圆对身体有补益的效果，特别是在月经期间抵抗力比较低，容易导致各种不适，适当的吃一点龙眼，有助于暖宫排污血，保持子宫干干净净。
但是桂圆吃太多，可能容易导致上火，所以平时在补充会员的时候，一定要控制好摄入量。
总而言之，月经期间不能做的事情有很多，千万不要疏忽大意不放在心上，理性对待月经期间的一些事情，更有利于身体健康，而且月经期间千万不要生气，毕竟气大伤身，而且容易变丑！#健康有知识#
