这种食物补气血，保养皮肤，你知道吗？
第一种：龙眼肉
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。生药龙眼肉为由顶端纵向裂开有不规则块片，长约1.5厘米，宽1.3～3.5厘米，厚不及1毫米中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。
适用于病后体虚、血虚萎*、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！
龙眼玉贝
龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用；妇女产后，龙眼也是重要的调补食品
材料：干贝，冬瓜，枸杞，料酒，盐，鸡精，水淀粉
做法：1、干贝用温水加绍酒浸泡1小时，水没过干贝为宜，泡好的干贝入蒸锅或者用蒸霸放入微波炉蒸30分钟；2、冬瓜切成薄片，卷成锥形，将干贝酿入其中，用牙签固定；3、将一个个卷好的冬瓜卷在盘中摆好，入蒸锅或者用微波炉蒸霸蒸5分钟；4、将泡制干贝的水加入少量高汤，入锅内烧沸，将泡好的枸杞子放入，加入少量盐和鸡精调味，最后用水淀粉勾芡，浇在蒸好的玉贝卷上，一道清淡鲜香的“龙眼玉贝”出锅了！
第二种：黑芝麻
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
黑芝麻红糖饼
黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的*素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。
用料：面粉 60克，水 40克，酵母 1克，黑芝麻酱 10克，红糖 10克
做法：面粉、温水、酵母搅拌均匀和成面团如果感到特别粘手就要加些面粉或者少放点儿水但是不要弄得太硬做饼的面软一些比较好吃，将面团放在温暖的地方发酵1~2个小时出现这样的大的明显的蜂窝状就是发好了，面团比较粘手所以案板上多撒一些干面好操作~擀成大面片，均匀的抹上黑芝麻酱+红糖的混合体，从左边卷起来，卷成这样的长条，两边的口要封严，然后再弯过来，变成一张圆饼，稍微擀一下，锅烧热放油油热之后把饼放进去小火烙到两面金*即可。做法还有很多，如果感觉这样做很麻烦，那可以直接把黑芝麻磨碎做芝麻糊也可以。
