白癜风应该怎么治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180411/6159813.html文
买买
责任编辑
阿兔
肾脏是人体排*代谢的重要器官，属于五脏之一。中医上认为肾脏是生命的根源，关系着人类的生存和繁衍。肾气是否充足反应着肾脏及身体其他部位的健康程度，也代表生命力是否旺盛。若男人肾气不足，则会经常出虚汗、面色苍白，腰腿酸痛，影响生长及生殖功能的正常发育。
年过50的男人，肾脏功能就会逐渐下降，气血循环减弱。可以多做一些有氧运动，例如慢跑、游泳、爬山等。适当的有氧运动可促进前列腺及其周围器官和组织的血液循环，有效保护肾脏的健康。除此之外，还可以通过食补调节，常吃“2黑、2*”，能够补充肾气，让肾脏更加舒服。
2黑：
黑葡萄：黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、铁及维生素B、C等成分，还含有多种适用于人体的氨基酸。经常食用黑葡萄对疲劳过度导致的肾气亏损有很大的帮助。黑葡萄皮中还含有抗氧化的白藜芦醇，对软化血管、促进细胞生长代谢很有帮助。同时，其中的铁元素能够提高红细胞的活跃度，对肾脏有一定益处。
乌梅：乌梅中含有富含大量的维生素B2及人体所需的有机酸。这些物质具有抗氧化的作用，可延缓皮肤细胞的衰老。其中的钾、镁、锰、锌可与身体元素结合，杀死进入人体的霉菌等有*物质，可减少肾脏的排*压力，缓解疲劳，对预防口臭也有一定的作用。另外，乌梅中的苹果酸可以促进消化，进而缓解便秘情况。
2*：
当归：当归适用于血瘀及肾气不足的人食用。当归的补血作用相对较强，它可以改善肾小球的过滤功能，及肾小管的重吸收功能，能有效缓解肾脏损伤，修复肾脏受损的肾脏细胞。年过50的男人，可经常用当归泡水喝，活血补气，对肾脏能起到一定的保护作用。但体内热盛出血的人要慎服。
龙眼干：龙眼干对调节人体气血有一定的作用。当男人肾气不足、虚弱，就会表现出心烦气躁，脱发、疲乏的症状，用龙眼干泡水或食用可起到缓解作用。因为龙眼干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等成分，含铁量也相对较高，食用后可以促进血红蛋白再生，补充血液，调节气血，使肾脏更健康。
肾脏是男人生长发育的根源，保护好肾脏，可以延缓身体细胞的衰老。肾气充足的男人会精力充沛，面色较好，头发也会乌黑靓丽。常吃2黑：黑葡萄和乌梅可以促进细胞活跃，加速新陈代谢，补充肾气；2*：当归及龙眼干能够调节气血，减少脱发、疲乏的症状。再加上适当的有氧运动，会让男人肾气充足，肾更舒服，利于健康养生。
