公益中国爱心救助定点医院 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6169821.html失眠烦恼不用愁，食用药膳解您忧。辩证调理来使用，气血平和尽无忧！今天，和大家分享一下安神助眠的6道药膳，希望对大家的失眠问题有所帮助。
汤有开胃、补充水分、解腻等功效。将有安神作用的中药合理配伍，制成助眠养生汤，对失眠是大有帮助的。
三味安眠汤
酸枣仁9g，麦冬、远志各3g，加水ml煎成50ml，于睡前服用。可安神助眠。酸枣仁，性平，味甘。归心、脾、肝、胆经，具有养肝，宁心，安神的作用。麦冬性微寒，味甘，微苦。归心、肺、胃经，具有滋阴益精，养阴益气、清心除烦的功效，中医认为，心主血脉，肺主气，司呼吸，心血肺气不足和失眠有很大关系。而三味安眠汤通过酸枣仁与麦冬和远志补心肺之气，使心肾相交气血畅通，从而能够使失眠得到缓解。
静心汤
做法：龙眼肉、丹参各10g，以两碗水煎成半碗，睡前30min服用，可达镇静安神之效。龙眼肉性甘味温，归心脾经，具有补益心脾，养血安神的作用。丹参性微寒，味苦。归心肝经，具有活血祛瘀，清心除烦的功效。二者配伍，可起到补养肝血，利于睡眠的作用。
粥作为一种食品，深受国人喜爱，粥味道鲜美，易于消化，经常食用对身体大有裨益。用特殊食材制成的食疗药膳粥不但能够饱腹，而且还可以起到安神助眠的作用。
八宝粥
原料：芡实、薏苡仁、莲子肉、山药、大枣、龙眼肉、百合各6g，大米50g制作：先将各药煎煮40min，再加入大米继续煮烂即可。用法：分顿调糖食用，连吃数日。功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适应证：适用于失眠以及体虚乏力水肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。中医认为，胃不和则卧不安，而八宝粥中的芡实、薏苡仁、山药、大枣等食材都是补脾健胃的佳品，经常食用则可以睡得更香。
养心粥
原料：*参35g，去核大枣10枚，麦冬、茯神各10g，米g。制作：加入ml水文火煎成ml，去渣后，与洗净的米和水共煮。用法：米熟后加入红糖食用。功效：益气养血、宁心安神。适应症：心跳加快、健忘、失眠、多梦者。*参可补中益气，生津养血，养心安神，而茯神的加入使宁心安神，利水祛湿的作用更加明显，从而可以从容地进入梦乡。
中国是茶的故乡，国人也有饮茶的习惯。用药茶调理失眠不仅效果良好，还不存在依赖性的问题，不失为失眠患者治疗调理失眠的最佳选择之一。
柏子仁茶
柏子仁茶：炒柏子仁15g。制法及用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。功效：养心安神，润肠通便。适应证：血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。柏子仁性味甘平，归心、肾、大肠经，有养心安神的功效，对虚烦不眠作用尤佳。
龙眼冰糖茶
龙眼冰糖茶:龙眼肉25g，冰糖10g。制法及用法：把龙眼肉洗净，同冰糖放茶杯中，沸水冲泡，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。功效：补益心脾、安神益智。适应证：思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。《神农本草经》记载，龙眼肉主五脏邪气，安志、厌食，久服强*魄，聪明。
失眠的痛苦令人刻骨铭心，每个夜深人静的时刻，辗转反侧，难以入眠。中医认为，失眠的原因多种多样，但归根到底气血亏虚是一个重要原因。在治疗调理失眠这个问题上，补益气血是一个很重要的治疗调理思路，而药膳就可以起到安神助眠，补益气血的效果。希望大家都能够做到科学合理辩证地食用药膳，美美地睡上一个好觉。
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