北京中科医院坑 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/161222/5131644.html我是无忧
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今天无忧给大家分享：干桂圆。俗话说得好：“南方桂圆北方参。”据《神龙本草经》中记载：桂圆也被称为“益智”，常食用可以让人变得聪明、改善人的外在气质。桂圆可谓“全身是宝”，它的壳、核、肉，如果能用恰当的方法食用，对人体大有裨益。尤其适合秋季食用。现代社会，很多人不缺脂肪，不缺蛋白质，但一定缺血，缺气。正所谓人有气血，人就变得有精神，脸色蜡*，无精打采的病都会被治愈。桂圆有较高的含铁量，每g干桂圆含铁量35mg。虽说，补铁并不等于补血，但可以间接达到补血的效果。体内缺铁，会导致人体出现缺铁性贫血，这时候能吃些补铁的食物，便可避免这种情况。桂圆做为养生佳品，是日常生活的较好选择。中医认为，桂圆能够益心脾，补气血，安神志，对一些体质虚弱的人有一些不错的疗效。有人可能会问：吃桂圆会不会上火？桂圆属于热性食物，受光照时间长，吃得过多，会导致上火。另外，桂圆本身比较滋腻，吃多了会出现肚胀等不适感。桂圆虽好，也要看量而食，建议一天吃5~10颗即可，对有身孕、糖尿病、感冒、发热、咳嗽等及热病患者，不建议食用。那么，干桂圆的食用方法有哪些呢？1、泡水喝可以尝试用红枣桂圆或桂圆枸杞泡水，能帮你改善外在气质；2、煮汤喝喜欢煮鸡汤喝的师兄，可以加一些到汤里，鸡汤的味道会更加好喝，也能增加营养；3、直接吃忙的时候，可能没时间煮汤泡水，这时候可以把它当成休闲零食，直接吃含糖量比较高，一次性不要吃太多。干桂圆的具有较好的养生效果，若能每天吃上几颗，您也能面色红润，精气神饱满，睡得好吃得香！
今天无忧的分享就到这里啦。
希望师兄们看得开心~
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