得了白癜风在北京哪家医院能治好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力等。
血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎*无华、皮肤干燥等，下面我们就具体来了解一下气血不足的表现。
气血不足的表现有哪些？
皮肤粗糙气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发*或没有光泽。忘心悸心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。手足麻木肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。视物昏花“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。面色萎*脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎*无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。疲倦无力“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
推荐素食补气补血汤
龙眼花生小米粥材料：龙眼肉5g，花生米20g，小米50g。做法：）先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水2）待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益气补血。
2红枣山药汤材料：红枣0粒，山药克左右，桂圆肉若干，冰糖。做法：）将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；2）然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止3）这时，再向锅中加入桂圆肉和半冰糖；4)煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
3山药银耳汤原料：山药片30g，银耳0g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：滋阴补肺，养血润燥。
4花生油炒木耳原料：花生油、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量做法：)先将木耳洗净，并把姜切片。2)在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。3)最后加一些盐和蔬果粉调味即可。
功效：这道菜具有通气、清血、通血的作用。
5藕杞莲生汤原料：鲜藕，莲子，枸杞，花生，红枣。做法：)鲜藕去皮，切大块。2)将所有原料加适量水，煲熟即可。3)依个人口味也可加盐或是红糖。
功效：滋阴，养血润燥。
6黑木耳红枣补血汤材料：黑木耳0克，红枣50克，冰糖适量。做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入冰糖即可。功效：清肺益气、帮助身体排出纤维。7薏仁红枣粥材料：糙糯米00克，薏仁50克，红枣5枚做法：)将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干。2)把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用。
功效：滋阴补血。
8枸杞粥材料：糯米50克、白米50克、花生00克、枸杞20克、红枣50克、菊花6至8朵做法：)花生热水浸泡2小时，去衣2)枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎3)菊花用清水漂过4)两种米混一起淘净浸泡2小时，放高压锅5)与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟6)放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮分钟即可
功效：滋阴，养血润燥。
9薏仁腐竹汤材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏0粒，玉米2条，红萝卜条，陈皮一片做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮小时即可。
功效：健脾胃，利水清肺
0核桃栗子莲藕汤材料：核桃2两，莲藕斤，莲子2两，栗子8两，陈皮片，红枣0粒做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。
功效：补肾固肾，补血益气
黑白木耳红枣汤材料：黑木耳两，白木耳两，红枣20粒做法：洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮小时即可。
功效：预防血管硬化，补血，养心安神
2冬瓜蜜枣花生汤材料:冬瓜斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁两做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮个半小时即可。
功效：补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题
腐竹银杏甘蔗汤材料：腐竹3张，甘蔗斤，银杏5粒，姜3片做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成/4。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮小时即可。
功效：滋燥解热，止渴利肺
4莲子腐竹薏仁汤材料：腐竹3张，莲子20粒，大薏仁2两，银杏2粒做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。
功效：去湿气，清新醒胃
5莲藕红枣汤材料：莲藕斤，红枣20粒，圆肉两，陈皮片做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮小时即可。功效：养阴清热，养颜补血6腐竹花生栗子汤材料：栗子8两，花生3两，南北杏两，腐竹2张，蜜枣5粒做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。功效：暖胃润肺，养颜喜欢本篇记得分享和在下方点个在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
