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现在是湿气有关疾病病发的高峰期，各路大神医生都各显神通，纷纷拿出自己的妙方，以提供给那些患者，这里，小编要跟大家说3种祛湿的食材，它们可都是祛湿的高手呢。方便又可得，比那些所谓的大神医生给的秘方还有花钱来得实在多了。
1.马齿苋
不少朋友应该会有印象吧，它是一种常见的野菜。其实它对咱们的健康有很多好处，不仅可以代茶饮，祛湿的效果也是杠杠的。马齿苋食用价值非常高，具有清热解*，散血消肿，祛除湿气等功效。它还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿、止血作用。
2.蒲公英
蒲公英在老中医的眼里不仅是好吃的野菜，而且是一种非常好用的草药，用来治疗湿气是很适宜的。分享一下有关蒲公英祛湿的小配方。
蒲公英五行草茶
材料：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶。淡竹叶、槐花制成茶叶包。
作用：健脾祛湿、排*养颜。
五行草是一种全国范围内一年四季都可以见到的草本植物，很喜欢长在有阳光的地方，很多乡间地头上有，家庭阳台上面也可以种的。它的味道偏酸，性寒、入心、肝、脾、大肠经，具有清热解*，利水祛湿，散血消肿等功效。
3.龙须菜
龙须菜中含有大量调节人体机能的活动物质，长期食用可以防止肥胖、肠胃病、便秘等代谢性疾病，降低血脂、血糖、改善动脉等功效。龙须菜不仅是一种野菜，还是一味不错的中药，中药属性具有：利尿通淋、泄热安神、还可祛湿等功效。
如果大家时间没那么充足找到到这些野菜，不妨试试以下这款专门对付祛湿的食疗粥。
薏米红豆粥
做法：1.把薏米和红豆洗干净，然后泡发（约十二个小时）
2.把泡好的薏米和红豆放入锅中，用大火煮开。
3.红枣龙眼肉洗净备用。
4.等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5。转小火慢炖，至红豆微开输软即可食用。
功效：薏米红豆粥也是药，它具有祛湿驱寒的功效，薏米在《神农本草经》中被称为上品，可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃；红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。再粥里加入少量的红枣与龙眼肉，更是起到调味滋补的功效。薏米红豆粥薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。所以，我们还要经常保持运动量，生命在于运动，不能一整天不动弹，缺乏锻炼的人身体素质就会下降，我们可以在休假日出门爬爬山、骑骑车、做点其他的。这样可以帮助我们活络筋骨，促进人体的新陈代谢。
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