有一种常见水果，就经常被众多养生学者轮番推荐，尤其入冬之后为人体提供营养，好多会用来过年招待宾客！那就是龙眼！
为什么说它好？
1.历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名；
2.全身是宝，其果肉可以有效地补脾益胃，果核能够理气止痛，果壳具有收敛之功效。
中医认为，龙眼味甘、性温、无毒。甘能入脾，是滋补的佳品。而且龙眼味甜，很多孩子都喜欢吃，解馋的同时还对身体好，不正是大家所追求的吗？
李时珍云：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”说明李时珍老前辈也是认可龙眼的好处的！
龙眼还有“北人参，南桂圆”之称。益气养血效果胜似老母鸡！
具体功效
01
益气养血
桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。
有些学生学习压力大了之后，疯狂掉头发，总是提不起精神，其实就是气血有些差了，该补气血了！
02
养心安神
在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。现在很多的孩子由于学习压力大，动不动晚上睡不着的很多，有些甚至觉得自己健忘，前脚背后脚忘！
针对这种失眠健忘，可以通过食用桂圆来缓解。
曾有记录，近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。
因此，如果家里孩子遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，可以适当吃点龙眼！
03
补脾健胃
桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。
桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。
古人言：脾胃虚，百病生。与其花大价钱买药调理脾胃，不妨在日常生活中多吃一些健脾的食物，调整饮食习惯，把脾胃给养好！
另外胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲，有润肺开胃的作用。
04
提高记忆力
《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。
清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆，认为它可以提高人的记忆力，对营养神经和脑组织有良好的作用。
注意：桂圆壳、核都别扔
为什么说龙眼全身都是宝呢？就是因为除了名声在外的龙眼肉，我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核都是能够入药的！
桂圆壳味甘、性温，归肺经，能祛风、解毒、敛疮、生肌，有散风疏表，凉血清热之功。
桂圆核则是止血，定痛的良方，对创伤出血的治疗效果尤其好。
不过吃桂圆、龙眼有2大禁忌！
桂圆的两大禁忌
01
热性体质不宜吃
龙眼性偏温补，多吃容易上火，故不适合热性体质者；
龙眼甘甜易生痰湿，痰多会加重咳嗽、哮喘症状，故咳嗽、哮喘者不宜食用；
肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者也不宜吃；
02
烟熏龙眼不宜多吃
烟熏龙眼，燥性增加，不仅破坏了补脑安神的功效，而且吃后更易上火，故建议食用新鲜或者晒干的龙眼干。
秋冬季节是吃龙眼的好季节，尤其是气温下降以后，有些大人和小孩容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状！
此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
所以吃什么很重要！这也是我为什么总强调大家要控制好孩子的饮食，根据孩子体质吃东西，很多疾病就都能避免，不至于总是生病！
就好比，桂圆好处那么多，但是体质偏热的其实就不适合多吃，道理都是一样的！
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
