天气越来越热，我们睡得也越来越晚，有很多人慢慢地发现，自己翻来覆去睡不着了，竟然失眠了。不是不想睡，是真心睡不着，失眠的痛苦，没经历过的人是绝对不会懂得。失眠是一个老生常谈的话题，梦里操心的事情比醒着的时候还要多，白天精神不好，晚上多梦、容易醒，睡觉也总觉得不解乏……
引起失眠的原因也有很多，今天咱们就说说其中的一种情况，现在已经是夏天了，咱们就聊聊为啥有人在夏天爱失眠？因为夏天对应的是心脏，夏天通心气，好多的心脏问题都是跟夏天有关系的。
而如果你平时就想得多、考虑的多，思虑过度，导致心血不足，而如果在平时不是很明显的话，那么在夏天，这个问题就会明显地暴露出来。因为在炎热的夏季，我们的心脏负荷加大，你平时心血不足的问题，就暴露出来了，失眠也就紧跟着而来。
所以要解决这种情况下的失眠，就要着重的去补益心血，养阴生津，清心安神。给大家推荐一款适合劳神劳心，思虑伤血的汤，就是莲子龙眼百合汤，养心安神，对于心血不足、思虑过度的朋友很适合，如果你在夏天失眠，可以用这个试试！
莲子：味甘性平，归心、脾、肾经。能够养心安神，健脾益肾。
百合：味甘，性微寒，归心、肺经。能够润肺除烦，清心安神。我们需要注意的是，我们在用百合清心安神的作用时候，最好生用，不要用炙过的。百合药用和食用的品种不同，药用的有点偏苦。
龙眼肉：味甘性温，归心、脾经。补心脾，益气血，养血安神。
这个粥的做法也很简单，如果有时间可以在家里面煮，如果在办公室，也可以用养生壶煮，特别方便，做法如下：
第一步：准备食材：莲子１０克，百合１０克，龙眼肉１０克。
第二步：加１５０毫升水，隔水炖４０分钟。
每天一次，睡前喝一碗就可以，可以经常喝一喝，对夏天的失眠很有帮助，最后祝大家夜夜好睡眠！如果大家有问题或者疑问也可以在评论区里面留言，我们都会一一回复的。
