让你长痘痘的水果有香蕉、桂圆、火龙果。水果不意味着就是美容，很多水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圆、火龙果，过量进食很容易让身体摄取过多的糖分，引起胰岛素水平的波动造成刺激皮脂腺分泌油脂，出现痘痘和粉刺。无节制的进食大量水果，又不控制主食和其他甜食的摄入，皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响。桂圆的营养是非常丰富，葡萄糖含量很高，所以吃起来甜滋滋的。B族维生素含量较高，尤其是B2含量高，有安神的作用，所以这几天睡的很沉，也很少做梦。
此外，桂圆还含有蛋白质、钙、磷、钾等元素;其中，铁元素含量是非常高的，因此，桂圆具有补血的作用。对于产后体虚的妇女，桂圆是必不可少的滋补佳品，古人很早就用桂圆、当归、枸杞、红枣一起炖鸡给产后的妇女。说起桂圆的好处来，还是《本草纲目》总结的好：“龙眼味甘，开胃健脾，补虚益智，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”
世间万物都没有绝对的完好。桂圆也不例外，她属于温热形水果，对于我这样身体比较健康的女性来说，吃过多的话会“攻火上身”，造成身上脸上起疙瘩、长痘。看来对于身体健康的女性朋友多吃是不益的。每天5到10颗就可以了。
龙眼的食用功效和作用
龙眼具有健脑益智的功效。与核桃一样，龙眼也具有健脑功效。龙眼肉鲜甜可口，甜而不腻，是补脑的最佳食物之一。食用一定数量的龙眼后，头脑立马非常轻松，其补脑效果可以说是立竿见影的。
食龙眼，治失眠。龙眼肉具有很好的安神作用，不管是新鲜的龙眼还是晒干的桂圆，经常食用可以治疗心烦多梦导致的失眠，效果甚好。
龙眼补气养血。用桂圆干几十颗煮成糖水，饮其汁，去其渣，不仅能让头脑清醒，有良好的养血作用，广大妇女同胞可以经常食用，补气养血。
不要食用烟熏龙眼制成的桂圆干。烟熏龙眼，破坏了龙眼中补脑安神的成分，如果食用，反而会使人心烦气躁，对大脑也有一定的伤害。因此，建议食用新鲜龙眼和自然晒干制成的桂圆干。
不食用变质不新鲜的龙眼。新鲜的龙眼功效非常之好，但是龙眼一旦变质，则不能食用，否则变质的龙眼作用于脑部，对大脑有害。
食用龙眼胃部不适者证明胃气虚弱，需要补胃。龙眼是一种性平的水果，但是偶尔有人食用过多，会产生胃部隐痛不思饮食等症状。这种情况一方面要控制龙眼摄入，一次不要吃太多，另一方面证明需要补胃。补胃可以用*参、*芪炖鸡汤喝。
