北京看白癜风医院哪家好 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html饮食是一种很好的养生方式，我们可以从食物中得到营养，也可以从食物中得到健康。有许多食品都有良好的养生效果，在生活中并不少见，有的甚至还会经常出现在人们的餐桌上，比如枸杞、桂圆、红枣，就是其中的三宝，深受养生达人的喜欢。
养生达人如何吃桂圆、红枣和枸杞？
1、桂圆红枣枸杞茶
龙眼、红枣、枸杞，这是一种很普通的搭配，有不少的养生人士，都会泡一杯龙眼、红枣、枸杞。这种茶水泡制后味道很好，略带甜味。饮此茶，可补气血，补肾，养肝。当出现肝火旺盛的情况时，也可以进行相应的调整。
2、桂圆红枣枸杞粥
桂圆、红枣、枸杞等都是比较常见的一种，而且制作方法也比较简单。除此之外，还需要将白米饭、黑糖等材料都准备好。首先要将所有的材料都清洗干净，并将它们摆好，红枣要去核，切成细细的丝状，桂圆要去皮，然后取出里面的肉。先将大米泡20分钟，然后将所有的食材都放进锅里，熬上30分钟-1小时，差不多就可以煮熟了。用这种方法熬制的稀饭，不仅味道鲜美，而且还能起到保健的作用。
3、桂圆红枣枸杞糕
有一种方法是用龙眼、红枣、枸杞制成的糕点，可以作为点心食用。
红枣去核，切小块后放入汤锅中，再加入洗净后的桂圆，然后加没过食材的清水，中火煮15分钟。
晾凉后放入破壁机中，打成红枣泥。
把红枣泥倒入平底不粘锅中，加入玉米油、麦芽糖，中小火翻炒至能抱团的状态。
再加入核桃仁，枸杞，黑芝麻，翻炒按压至所有食材均匀粘合在一起，注意炒的时候全程小火，火大容易糊。最后要炒干，如果冷却后比较软，可以返工再炒一次，最好一次性炒成功。
把炒好的食材放在硅油纸上，借助蛋糕模具整理成长方体，彻底定型冷却后切成1厘米左右的厚片。
把炒好的食材放在硅油纸上，借助蛋糕模具整理成长方体，彻底定型冷却后切成1厘米左右的厚片。
红枣桂圆枸杞糕被称为没有阿胶的阿胶糕，味道甜爽甘饴，香醇浓郁的红枣味，还伴有核桃的清甜，咬一口，绵软不粘牙，带一点嚼劲，自己做的红枣糕都是真材实料，吃得放心，想放啥就放啥。做好后密封室温下保存可以放一周左右，放冰箱冷藏保存可以放到一个月。
成品
养生高手，最擅长的就是用最普通的材料，烹饪出最美味的健康食品。在日常生活中，我们应该对此有一定的认识，别老盯着垃圾食品看，自己动手做才更健康更好吃。
