桂圆和此物搭配,增强记忆力,滋养卵巢,睡 [复制链接]

桂圆和此物一起搭配，增强记忆力，滋养卵巢，睡眠好了，人也精神了

桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品;而产后妇女体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用桂圆是不错的选择。桂圆的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

黑米红枣桂圆糊的做法步骤：

1.备好食材

2.把黑米淘洗干净，红枣去核后用刀切成条状，把桂圆去壳去核留桂圆肉

3.把所有的食材全部倒入破壁机里加入毫升清水

4.盖好盖子通电后选择米糊键，这样就不用管它了

5.等时间到后取下打开盖子，开盖的时候要小心了，滚烫的以免烫伤

6.倒入碗中即可享用了

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