贵阳儿童白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/211019/9580342.html龙眼作为一种滋补性水果，不仅味道可口、营养丰富，还可以补气血、健脾胃、消解疲劳，因此许多人都爱吃的这种水果。但是龙眼是一种热性水果，吃多了会出现口干舌燥、喉咙疼痛、嘴角起泡的症状，这说明龙眼吃太多太补上火了。七八月正是龙眼成熟的时候，这么香甜可口的水果很是诱人，若是容易上火就不吃了会不会很遗憾呢。今天，小编就来为大家解决关于吃多了龙眼上火而如何降火的烦恼。
一、为什么吃龙眼会上火？
龙眼之所以会上火，是因为龙眼性热，且含有12%-23%的全糖和26.91%的葡萄糖，一次性吃过量的龙眼，容易引发上火、便秘等症状。感冒、发烧的热病患者也要少吃龙眼，过高的糖分容易影响身体的血糖稳定，糖尿病者及身体含糖量较高的朋友要少吃龙眼。
二、吃龙眼上火怎么办、怎么吃才能不上火呢？
1.其实“上火”更多的是缺乏维生素B2导致的，而嘴角起泡是缺乏维生素C导致的。因此，可以在吃完龙眼后，喝一些柠檬水，多吃一些蔬菜等富含维生素的食物，还有像梨这样可以清热解*等水果，降低体内火气等同时也能让体内的*素排除。
2.建议一次性不要吃超过10颗龙眼，适量食用就能避免上火症状等发生，若是贪嘴喜欢吃龙眼的朋友们，可以将龙眼和西洋参等养阴清热等食材放在一起煮食，既不会上火还能养气补血，何乐而不为呢。
3.俗话说，吃多了上火的食物容易冒眼屎，为了养肝明目，可以将龙眼与枸杞子、白菊花加入清水一起煮食，枸杞性温，可以中和龙眼的热性，这样再去吃龙眼和枸杞的时候就能很好的降火，还起到了补肾生精的功效。
4.如果一次买了很多龙眼，放几天不吃可能就坏了。那么我们可以将龙眼做*眼干，还可以长时间保存，馋的时候吃上五、六颗即可。另外，大米属于凉性食物，把龙眼干和大米等食材一起熬煮成粥，可以中和龙眼的热性，这样食用龙眼就可以避免引发上火症状，也能充分吸收营养。
5.或许你经常吃零食等上火食材时，妈妈会说要多喝水，确实充足的水分可以防止上火。所以，龙眼吃多了要多喝水，此外还可以多饮用茶水去降火，比如菊花茶、绿茶、竹叶茶、胖大海、决明子茶等。或者将决明子和龙眼放在一起煮，可以有效缓解大便密结、头昏耳鸣、食欲不症等现象。
6.在炎热的天气，需要降热解暑，可以将龙眼干、银耳、莲子、冰糖等加入清水熬煮后，方可清凉降暑，这样既能享用降火饮品又能吃到清甜可口的龙眼还不会上火。
7.要想充分发挥龙眼滋养进补、安神助眠等功效，可以将龙眼肉和白酒放在一起浸泡一个月，每天睡前小酌15ml即可安然入眠，切不可贪多噢。想要护肤养颜、调养气血，可以将龙眼肉加入适量清水煮沸后，再加入鸡蛋，经常食用还可增强免疫力。
龙眼作为生活中最常见的一种水果，只要适量食用，或是搭配其他清热食材，不仅不会上火，还能养血补气，提高睡眠质量。在严格控制龙眼用量的同时，也要注意不能和萝卜、绿豆、荷叶等降气降温食材一起吃，以及香蕉这样的凉性食物，虽都是水果，一种过热一种过寒，正可谓是冰火两重天了。
