很多男人都认为自己年轻，不用考虑补充阳气的问题，在印象里都是中老年的时候，才总为阳气不足担忧。却不知道在生活中，要是经常做这三件事，加快阳气流失，男人体内的阳气一般不会太饱满。若你都占了，得尽快改掉，多给身体补充阳气，才能给机能提供保护，降低生病风险。
第一件是过12点还不休息，阳气并不是取之不尽的东西，需要及时补充，而且，身体运行时间越长，消耗的阳气就越多，一直在做消耗的事情，却不想着尽快补充阳气，体内的阳气太少了，都不能保护机能健康。而男人总是过了12点还不休息，经常让身体感觉很累，就没办法靠自己去补充阳气，从食物中得到的阳气，又不够身体消耗的，这样就会导致男人体内的阳气一直是不足的。中医认为人在晚上早点休息，并且机能休息好了，是有利于阳气产生的。所以，补阳气的方法中，就有一条督促人们早点睡，男人不想身体变虚，看着显老，就别再这件事了。
第二件是喝闷酒，大多数男人都喜欢喝闷酒，不愉快的时候，一群人在一起喝酒发泄不好的心情是一种方法。但心情郁闷的时候去喝酒，对男人的健康来说并不好，尤其是会加快阳气损耗。人在心情不好的时候喝酒，很容易喝多了，喝酒也不能解决问题，第二天还是情绪不好。喝酒太多了，身体也代谢不了，酒精就残留在体内，伤害机能，也加快阳气损耗，因为机能在代谢酒精的时候，需要得到阳气的支持保护。这样恶性循环下来，情绪一直处于低落的状态，阳气就没办法补充充足，男人会发现自己体质变差了。
第三件是不按时吃饭，在中医理论中，阳气多少是爸妈给的，但后面注意吃得好，也能补充阳气，给机能保护。阳气就是机能从每天吃的食物里，自己提取出来的东西，每个技能都有自己的运行规律，在该吃饭的时候，做其他的事情，导致机能受损，没办法正常工作。也就不能更好地从食物中转化阳气，来维持正常活动。遵循身体自己的规则，不去破坏，阳气消耗的就会减少，但男人对饮食方面不太重视，总认为饿一顿没关系，或者是一下子又吃很多。这样的事情做多了，男人就要开始补阳气了。
中医是比较讲究冬季补阳的，男人经常做这样的事情，就要抓住机会补充阳气。阳气越多，身体就越健硕，生病都少了，男人也少了很多的烦恼。体内阳气太少，会导致男人虚胖，这个时候应该喝点暖胃的汤，比如，萝卜羊肉汤，枸杞甲鱼汤，营养成分丰富，补充阳气效果也不错。也应该吃点促进排泄的食物，冬瓜排骨汤，*瓜炒鸡蛋，水果能吃点龙眼，榴莲，热性的食物常被用于补阳气，男人平时多吃点。
