肾脏对于我们每个人来说都是非常重要的，肾脏是人体的净化器官能够起到一定的清洁血液和过滤的效果，而且还可以将我们身体当中的*素和垃圾排出体外，所以说肾脏健康对于我们的人体来说是非常重要的，现在很多男性朋友在平时工作压力非常的大，精力消耗的也非常的多，所以说肾脏也非常的容易受到损伤。
所以我们经常会听到一些男性朋友总是说自己腰酸背痛，要知道男人是家里的顶梁柱，如果男性的身体出现了异常，那么整个家可能就会受到很大影响。所以说男性朋友一定要爱惜自己的身体。想让肾脏更健康，在忙也要做好这些事！
男人想要肾脏年轻，再忙也要做好这些事，肾脏也会夸你聪明
有相关的研究发现，如果每天保持睡眠7~8个小时，比那些每天只睡6个小时左右的人发生肾病的几率要低很多，所以说不管再忙，最好每天能够保证7~8个小时的优质睡眠。但是现在有一些人却存在熬夜的坏习惯，其实也不一定是工作这么的忙，只是躺在床上玩手机太上瘾了，一不小心可能就玩到了半夜。
所以说睡觉之前的一个小时，最好把手机等物品放得远远地躺在床上，可以听一些比较舒缓的音乐，慢慢的酝酿睡意，也可以在睡觉之前用热水来泡泡脚，加快血液循环，这样的话就能够帮助你把身体当中的*素和垃圾排出体外，对于提高睡眠质量是有帮助的。
俗话说生命在于运动，每天坚持锻炼身体对于我们的身体健康是有很多好处的，而且还可以提高身体的免疫力和身体素质，但是如果想要达到养肾护肾的效果，那么最好每周坚持运动三次以上。而且每次运动的强度要适宜时间保持在30分钟以上。
俗话说，水是生命之源，只有每天保证身体有充足的水分，那么才能够维持各个器官的正常运行，如果想要起到护肾养生的效果，但平时一定要多喝水，多喝水可以加快身体和肾脏的循环和代谢，帮助排出一些*素和垃圾，减轻肾脏的负担。
睡觉之前的一个小时可以喝一小杯水，这样的话身体就不会缺水了，而且早晨起来的时候最好喝一杯温开水，这样的话可以稀释血液，能够起到一定的过滤血液*素垃圾，保护肾脏气血运循环的效果。
男性常吃三种水果，有助于促进雄性激素分泌，肾脏更年轻
桑葚：桑葚是夏季的一种特色水果，桑葚的营养价值非常的高，能够起到一定的滋养肾脏，调节雄性激素的效果，所以说平时吃一点桑葚能够起到生津止渴，促进雌激素分泌的功效，对男性来说不妨适当的吃一点。
荔枝：很多人都特别喜欢吃荔枝，荔枝的口感好，含有丰富的糖分和微量元素，可以为我们的身体补充很多的能量，而且吃荔枝还能够对大脑功能起到一定的调节功效。荔枝当中的特殊氨基酸成分可以促进雌激素的分泌，缓解身体的疲劳，而且经常都要吃一点荔枝，还能够帮助你补足肾气。
龙眼：龙眼的营养价值也是非常高的，而且龙眼也是一味非常好的中药，有一些人非常的喜欢吃，但是有一些人却不怎么喜欢，因为他的味道非常的特殊，龙眼当中的葡萄糖以及微量元素含量是非常丰富的，可以促进雄激素的分泌，对于圣诞的健康也是有很多好处的。
