今天小编要和大家聊的就是女人补气血的问题，我们大家知道女人，有生理期的问题，还有生育，哺乳期的问题，所以她们出现气血亏虚的情况，很常见，那么今天小编就要给大家介绍，这三种食物，女性朋友们可以多吃，对于补气血，大有益处，
首先我们来看一下大枣，枣中含有大量的维生素C，被营养学家称作“维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。维生素C称为皮肤最密切的伙伴，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。另外大枣具有补血作用，能使皮肤白里透红，更显皮肤白晰。
第二个就是龙眼，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
第三个就是莲藕，不是有那句话常说，男人不离韭，女人不离藕吗？所以它也有很好的补血作用，所以这些食物女人都要多吃，对于补气血很有帮助。另外，莲藕炒百合，清心除烦，有效缓解失眠。好了，今天小编就和大家聊到这里，感谢您的阅读与支持，我们下期再会，本文图片来自网络。
