中科公益抗白 http://nb.ifeng.com/a/20180507/6557031_0.shtml说起各气蕴养，《*帝内经》就曾明言道：“春夏养阳，秋冬滋阴。”而如今时下入夏，但每每此时，虽说阳气已处增长之态，但是还是有很多人饱受“阳乏”之苦。
国医大师李可老先生就有一句非常著名的总结，他说：“无论南北人士，其症往往以阳虚寒湿症者占十之八九，而阴虚火旺者百不见一。”
那么问题来了，什么是阳气呢？而在这个夏季之时，如果我们因为冬季没做好滋阴，让这个阳气匮乏了，又该怎么办呢？
先说阳气
在古人看来，供养人体并保持其中健康的两大要素正是血和气，其中气分阴阳二气，古人认为，这气来自于血，所谓“血为气之母，气为血之帅。”即虽说血是气的母亲，是产生气的基础，但是气的产生正是为了统帅血使之流转全身的。
另外古人还认为，气中之阳是维持人体温暖和促进生长的必备要素，而想要阳气强大，那么也必然要求阴气也同样充沛，正如《*帝内经》所讲：“阳化气，阴成形。”直白了说就是阳气是藏在身体中的，而如何看出阳气匮乏与否，是要参照阴气所化的“形”的。
而这个“外形”如何，下面就分列六种阴阳气匮乏，而阴化“外形”的表现，大家看完以后，记得要给自己也下下判断哦！
阳气虚乏，阴显六表现；若需解除，对照根除！
第一：涕泗横流止不休
古人认为，夏天鼻涕之所以很多，是因为身体正气不足的缘故，而一旦人体正气不足，那么寒邪沾染阴气，使之以液态的形式充斥于鼻子甚至眼角。
另外情绪爆发其实也有类似的情况，但如果没有情绪上的问题，而一把鼻涕一把泪的话，那么就可能是肺、脾、肾三脏的阴气都受到了滋扰的缘故。
关于为什么会受到滋扰，国医大师李可老先生就说：“要么是空调开多了，身子太暖但是内脏太燥了；要么是在温暖与严寒的环境下交替太多了，阴阳被扰乱了。”
现在仔细想也确实是这样，虽然说太冷这空调是要开一开，但是开了之后就不要太过频繁地在寒冷与温暖之间来回太多，古人云：“热不可骤寒，寒不可骤热。阴阳易交，病由此生。”说的便是这个道理。
应对之法：多晒太阳近阳光
关于如何改善这种涕泗横流的情况，照古人的看法是要多晒晒太阳，或者多接近阳气充沛之物，其中阳气最为充沛者，便是天上的太阳。所谓：“阳光一照，阴霾尽消。”这消的阴霾之中，自然就有人体内的各种寒邪。
日为太阳之精，其光壮人阳气，大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著《千金要方》中说：“无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”
有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热，寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
第二：手脚冰冷脸色虚
在古人看来，人之所以手脚冰冷，是因为阳虚所致，所谓“阳虚则生外寒。”因此身体阳虚的人，他的手脚肯定会因为阳气不足而出现冰凉的问题。
同时，如果阳虚虚越厉害，那么手脚的温度就会越发的低，而且不止限于手脚，甚至有人这膝盖以下，胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的，这其实就是因为阳气虚弱，进而使血液循环也为之变差所造成的。
但其中有一种冷法就得和阳虚的冷区别起来，这便是一处凉而另一处暖的现象，这种情况往往是肝气不畅所致，因为肝气不畅，所以气血也随之淤堵，进而使阳气闭塞于内，最后只能出现这种“顾头不顾腚”的情况。所以这种情况用温补是行不通的，要用就得用行气活血的法子。
应对之法：晚间煮姜泡个脚
至于如何解决人体阳虚而手脚冰冷的问题，古人的建议是多泡泡脚，尤其是最好拿生姜去泡，关于生姜，古人认为姜性温而味辛，能解表散寒，温中止呕。
并且对于三焦之气的流通有着显著的促进作用，所以这里建议大家平时夜间，可以在家里煮些姜片泡脚，以驱散寒意，如果你不知从何下手，那么下面便教大家一个煮姜片的法子：
首先第一步：切姜成片，然后熬水煮姜，等汤水滚烫便可下姜转小火熬煮三分钟。
接着，等汤水稍*，便可倒入些许*酒或者盐巴，然后改小火为大火，煮上一分钟即可倒入盆中，但切记不要立刻泡脚，要先等姜汤凉至温热，然后再用。
而除了烧姜汤，你可以在家煮一份孙思邈发明的温胆汤来泡脚，煮法与上面类似，只是多了很多材料而已，这温胆汤主要由六味药材组成，即：茯苓（利水）、竹茹（排*）、枳实（化痰）、陈皮（畅气）、甘草（提气）、半夏（降燥）。
原先这温胆汤，乃是一味用以理气化痰的药汤方子，多用于脾胃之处，是拿来畅快腑气，解郁生津的，但后世经过不断的完善与实验，居然发现了温胆汤除了是一味优秀的药汤方子外，居然还是一味效果显著的脚汤方子。
当然如果你嫌麻烦，也可以选择商城里的这款温胆汤，选材是上等的可以保证，而且配方也是参照古法古方去配出来的，甚至你煮来喝，也是没有问题的，别听喝脚汤看起来滑稽，但这正是对自己效果及安全性的自信。
当然，只要你一打开我们家的汤方，第一眼看到里面清晰的药材颗粒和闻到药味清香时，心里就该有了底。
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第三：出门易冷又怕风
一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致，且这种怕风的情况通常是长期的，夏天炎热的时候或许尚好，可一旦空调温度很低之时身体就往往受不了，比如不仅头会还怕风吹，这后背也很容易着凉。
但这种情况只要维持好阳气充足的状态就可以了，这类现象出现也往往反应了阳气虚弱和体内生化的热量不足所致，进而导致人体御寒能力也相对更差。所以这种情况最好的办法就是去让自己的阳气多一些，寒气少一些，这里就推荐大家居家时能给自己炙些艾灸。
应对之法：多晒太阳补阳气
夏天多晒太阳是我们补阳气最简单的方法了。人禀天地之气生，四时之法成，人的阳气也有着同样的规律，要想让阳气旺盛起来，就离不开太阳。
多晒太阳能接天之阳气，让人阳气宣畅。在天气晴朗的日子，避开正午，可以在上午或是下午，这时候太阳光不强烈，不会晒中暑。
站在太阳光下，晒晒我们的头顶，后背，晒晒腿脚，把我们体内的寒气发散出来，同时把阳气补进身体中。特别是体虚寒，阳气不足的朋友，不要怕见太阳。
现在很多人为了不被晒黑，夏天出门裹的严严实实，皮肤白的都没有血色，这是不健康的。我们在追求美丽的同时，不能以牺牲健康为代价哦。
晒完之后再喝上一杯温开水，帮助体内身体的*素排出，会觉得特别舒服。倘若所在的地区一直阴雨不断，那也别慌，我们可以隔三差五贴一贴三伏贴，同样能帮助身体驱寒，补阳气。
贴的位置一般是我们的腹部，背部，或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒，温散，助阳的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。
按照传统熬制工艺，搞成高，里面草本植物中的精华都融于在这黑黑的膏滋之中，浓稠，带有浓郁的草本味道，摊涂在无纺布上，切成一块一块的敷贴，方便我们贴在身体各个部位。
小小的一贴，还是花瓣儿形状的，美观大方，即使外露贴在皮肤上也不影响美观哦，很牢固，不容易掉，而且撕下后也不会在皮肤上留有胶痕。
这款无纺布贴用的是低敏材质的，很透气轻薄，不会闷汗，也不容易发痒，撕下后可能皮肤上会沾有一些草本膏，用湿巾轻轻擦拭掉即可。
操作简单，老人和小朋友都能一看就会，而且省时省力，一撕一贴不到10秒钟，就能舒舒服服的养好阳气。贴在身上很轻薄，不影响咱们平时的工作或是干活哦。
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为了方便大家食用，还配备了敷贴的位置图，不知道如何使用或是不知道该贴哪里的，可以参考这张图哦，成年人的使用时间为6~10小时，小朋友可以2~4小时，满满一盒，全家老小都能用。
第四：咳嗽感冒脑袋痛
如《*帝内经》中有句话是这样讲的：“邪风之致，急如风雨。”，这四时不正之气有时候入侵人体，真是让人防不胜防。
但如果我们体内阳气充足的话，就不会有太多的事，你像头疼、发烧尽管严重难受一时，但只要阳气充足，那么这点小症也是来得快且去得快的。
但一旦出现阳虚的情况，那么身体抵御外邪的能力也会相对下降，并且一旦染病就容易长期不散。
应对之法：睡眠肚脐定护好
所以这边建议大家每天晚上要睡觉了，就用用南怀瑾大师的“温脐法”来调养，做这个温脐法，得先拿一个纱布，然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉，接着再倒入几枚红花椒，再配上艾绒一同捣碎，当把纱布里的原料捣成泥时，就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。
可千万别以为这肚脐百无一用，其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与皮肤外的重要隘口，且别小看这药泥虽然做法简单，但配合上肚脐，却能很快发挥出温阳的作用，南怀瑾大师经试验后发现，只消用个四五天，晨起时不仅腹部不再冰凉了，而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。
睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，其实敷法很简单，就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉，放在一起碾碎，然后敷在肚脐处，用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、*金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
注意事项：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
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第五：睡眠之时太难受
因为到了夏天，随着身体阳气的渐渐腾运，虽然现在的精力也能好上许多，但是精力充沛不止只有好事，但其实细究下来它更像是一把双刃剑，懂得运用精力的人会把精力放在工作和学习上，可如果你运用不来，就很容易把多余的精力花在熬夜上。
而即便想睡，却发现已然是心有余而力不足，或是睡眠的时候，脑中思虑又过于集中，最后以至于熬上一晚，使身体阳气大为折损。
应对之法：夜晚饮料得选好
所以现在推荐大家喝些酸来安安肾、养养肝、散散气、升升阳，比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。
这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的，老张一辈子行医，劝谏病人最多的便是多睡这一条，可人睡不着原因很多，比如肝血虚、火气旺及等等因素，后来老张就发现，如果让酸枣仁入水煎成汤饮，便可使人神安稳。
酸枣仁汤做法：准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。
做之前先将砂锅预热，然后倒入纯净水和开过口的酸枣仁，接着待沸腾便可下入冰糖和罗汉果，待熬到一杯的量时便可取出饮用，喝酸枣仁汤的时候记得要一口闷且要趁热，不然凉了的酸枣仁会把你的牙都给酸掉。
第六：脾虚胃弱食难进
古人云：“胃不和，则卧不安。”加之入夏之时，寒性消散，彼时季节因为不再强调藏敛的缘故，所以一旦胃不能养好，那么便容易惹湿热上身，严重者甚至会积热为瘟，从而给身体带来一系列的负面作用。
应对之法：吃点内金胃养好
所以建议最近大家可以用山药来搭配鸡内金煮个粥吃，这里这个鸡内金是鸡胗上的金色软膜，鸡在消化食物的时候多以这层软膜进行辅助消化，古人讲究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了鸡内金有助消化的功用，一般我们去中药材店里便可买来风干的鸡内金。
山药鸡内金粥做法：先准备所需食材，山药一根（大抵克左右），鸡内金一片（5克至15克），杂粮或精米（大概克左右）
做粥前先将砂锅预热，然后倒入杂粮或者精米，添水烧开后先加入切好的山药块，然后小火慢煮至山药软化，接着便将鸡内金夹在火上略微烤干。
然后用菜刀研磨成粉，再加入粥内，待山药鸡内金粥内山药软糯、米香四溢时便可取出食用，一般家里人可以都来上一碗，但如果家里只有你一个人，那么建议可以留着当早餐用。
如果你觉得夜半用喝粥来解决吃夜宵的陋习太过繁琐，那么也可以选择去囤几盒鸡内金饼来试试，比方说我家的这款鸡内金山药饼，对比粥水，饼其实更为实在且更易饱腹。
通常晚间吃上一两块，肚子立刻就不再叫唤了，而在味道上，鸡内金山药饼对比粥水来说不仅更为焦香酥脆，同时也不必像炖粥那样兴师动众，也不用冒着喝不完会坏掉的风险。
并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证，所用的山药俱是淮山铁棍山药，对比一般山药其滋养的效果更加出色。
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同时用的鸡内金也采自民间农户家里的走地鸡，效果不知道比药材店里的养殖鸡所产出的鸡内金好了多少倍，每晚这样轻轻掰扯两片吃下肚来，养好了脾胃的同时又戒掉了吃夜宵的老毛病，岂不美哉？
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