寒冬用龙眼肉泡水喝,养血补血消除疲劳, [复制链接]

随着冬季的到来，窗外寒风肆虐、屋内暖气还迟迟没有到来。这种内外交困的时候，很多人翻出来落满灰尘的保温杯，放入一些枸杞或者*芪，迈出今冬的养生第一步。

冬天可以用来泡水养生喝的东西很多，除了我们熟悉的枸杞、人参、*芪之外，龙眼肉也是很不错的选择。寒冬季节女性很容易四肢冰凉、气血不调，这时候就是龙眼起作用的时候了。

龙眼有很好的补血养血功效，可以对症调理冬日很多身体不适的症状。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：寒冬用龙眼肉泡水喝，养血补血、消除疲劳，可有1类人不适合多喝。

我们先来看看龙眼肉的营养成分，新鲜龙眼肉每克可以给身体提供71大卡的热量，而干龙眼肉每克可以给身体提供大卡的热量。

光从热量上来看，就很适合冬天吃一些，毕竟冬日寒冷身体热量消耗快，尤其是在室外工作的朋友，需要随时给身体补充热量。

而在我国传统中医眼中，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等多种慢性疾病。

12月份之后室外温度也将要降至零下，很多原本身体虚弱的女性这时候更是需要补血养血，这时候选择用龙眼肉泡水喝就是正确的选择了。而老弱病者在冬季经常用龙眼肉泡水也可以补气血，抵御风寒，增强身体免疫力。

从现代营养学角度来看，干的龙眼肉中含有的铁元素，因为干燥浓缩的原因，要比新鲜的龙眼肉高很多，它是很好的造血原料，在补血上面有很好的功效。

那么下面要说的说：是所有人都适合经常用龙眼肉泡水喝吗？答案当然不是！

首先糖尿病人就不适合多吃龙眼肉，新鲜龙眼肉的升糖指数达到72，一般升糖指数高于75的就属于高升糖指数食物，显然龙眼肉已经很接近高升糖指数食物了。

新鲜龙眼肉的含糖量在水果中也属于排名靠前的，不建议糖尿病患者大量食用。至于干龙眼肉，由于干燥浓缩的原因，含糖量数倍于新鲜龙眼肉，对糖尿病人来说属于一口都不要吃的食物！

各种朋友，你喜欢吃龙眼肉吗？你还知道龙眼肉对身体有哪些帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。