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女人最美好的青春时间非常短暂，而卵巢是否健康决定着女性容颜美貌。而随着年龄不断增长，女性一过了40岁，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌失衡，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往的光泽和弹性。卵巢能提供让女性保持青春活力的雌激素，要想青春常驻，卵巢保养非常重要。
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葡萄对卵巢来说是特别好的食物，味香、营养丰富，具有清肠通便，排*养颜等功效，另外还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保护卵巢的作用。食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。
黑桑葚干的铁质含量非常高，女人平时常吃，能呵护卵巢，为卵巢补补血，加加油，桑葚还有抗衰老的作用。常吃的女人脸色红润有光泽，色斑皱纹也会慢慢减少。
黑豆粥
我们在日常生活中都喝过豆粥，黑豆粥是豆粥里面很营养的一种。我们先把黑豆浸泡好后，加上一些红糖，花生等配料一起熬煮。由于黑豆含有和女性雌激素很相似的植物激素，女性朋友们可以多吃一些，能有效补充雌激素。
铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。
葛根，它具有清热解*、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。它还能够起到对女人的身体雌激素调解的作用，利于分泌和供应，可更好的保护卵巢。
胡萝卜，它富含丰富的维生素，平时多吃胡萝卜对预防卵巢癌有很好的帮助，而且能够补充维生素及其他营养元素。会让你显得更加年轻，但是要坚持每天去吃它！
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秋季饮食养生的原则饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。
2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。
四、冬季饮食养生
1、冬季饮食养生的原则适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。
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