每周一膳紫米莲子龙眼肉粥 [复制链接]

本周膳食推荐

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紫米莲子龙眼肉粥

材料：

紫米30克，米20克，莲子20克，元肉20克。

步骤：

所有材料加入一起煮绵软即可。

功效：

全粥可补血安神，健脾养心。

适宜人群：

一般人群。

禁忌人群：

糖尿病患者慎用。

莲子

莲子，味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。根据临床药理表明，莲子具有调节免疫力、降血压、降血糖等功效。

元肉

元肉（龙眼肉），甘，温。归心、脾经。补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎*。

紫米

紫米，性温，味甘，归脾胃肺经，紫米是水稻的一个品种，与普通大米的区別是它的种皮有一薄层紫色物质，它具有补血益气、滋阴补肾、暖脾养肝、解郁安神的功效，对气血亏虚、脾胃虚弱、失眠心悸、潮热盗汗的患者均有一定的食疗作用。尤其适合贫血者、眼睛干涩、失眠、骨质流松、前列腺炎者以及更年期综合征的患者食用。