养血安神助睡眠,不妨吃点桂圆 [复制链接]

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材：

一、典卷《易经》之中，取桂圆为第一补脑的灵丹；

二、适量益补，可以改善头晕、头胀、头痛等症状；

三、对于辅助治疗长期失眠、高度近视，具有极其明显的功效；

四、桂圆营养价值较高，然而不同时间、不同吃法功效不尽相同；性热，能助火，亦不可过度使用。

下面为大家介绍几种桂圆食疗方，不妨一试。

材料：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。

做法：将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。

功效：养血安神。适合缺铁性贫血、气血不足的病人饮用。阴虚火旺、湿热、痰湿、糖尿病者不宜。

材料及做法：龙眼肉50克，粳米克，百合20克，茯苓10克，水适量加入锅中煲粥食用。

功效：养血安神健脾。适合心脾两虚的失眠患者及脾虚食欲不振的病人食用。

1.龙眼含糖量高，食用后容易生湿热。对于湿热、痰湿重的人最好少吃。

2.多吃容易导致滞气上火。如果是便秘、大便粘腻、腹胀、口干舌燥或者是小便*赤的人群，消化不良、阴虚内热之人，最好别多吃。

3.糖尿病患者服用龙眼都需要特别注意，千万不能够大量服用。

声明：文章重在分享，不能作为诊断及医疗的依据,详情请咨询专业医生，谨遵医嘱。