重要通知：佛医堂举办的“第二期《防疫养生》共修课”，将于年2月9-18日举行，请扫码报名
▲扫码打开课程
师兄们好！《*帝内经》讲：春三月，夜卧早起。这就告诉我们，春季顺应天时养生，最好能在22点前入睡。
晚睡容易导致气血亏虚、肾虚，出现倦怠乏力、焦躁易怒、脱发、皮肤变差等情况；长此以往，容易诱发血压、血脂、血糖、尿酸升高，脂肪肝、乳腺结节，甚至癌症。
想要提高睡眠质量的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉、酸枣仁、茯苓来代茶饮，这四者都有安神、疏肝、健脾的效果。
做法：
1.乌梅、龙眼肉各8颗，酸枣仁（稍打碎）15—20克，茯苓10克，四者可以任意搭配或者一起使用；
2.用—毫升热水冲泡，代茶饮。
适当加点蔗糖，酸甘可以化生津液，进一步滋养心血，有助于“心藏神”的功能发挥正常，从而改善睡眠。
另外，糖尿病患者和体内有痰湿者不建议食用龙眼肉和蔗糖。
网络教学
重要通知：佛医堂举办的“第二期《防疫养生》共修课”，将于年2月9-18日举行，请扫码报名
▲扫码打开课程
▲扫码加入佛医堂云道场
编辑声明
佛医堂所发布、回复的一切内容大多整编自网络公开内容，经义工精简文字，以利于快捷阅读。所有内容仅为公益性研讨、参考之用，不一定代表佛医堂意见，亦不一定完全正确。如您有任何问题，欢迎“写留言”与义工编辑交流。如您认为图文内容有任何版权问题，请邮件联系：admin
foyitang.
佛医堂
