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冬季的皮肤在冷空气和暖气的夹击下变得缺水易干痒，稍不注意，还会气色暗沉发*。对女人来说，肌肤问题那可是面子问题。那么，冬季我们该如何保养自己的肌肤呢？
要想养颜，可以先从内在调养开始。今天小固就和大家盘点一下药食里面的美肤养颜四宝，让你吃出健康好气色~
1
大枣：养血安神
我们常说：一日吃三枣，青春不显老。事实上，经常吃大枣对皮肤有不少益处。中医认为，枣子味甘、性温，入脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。
有些人吃红枣会上火，可以将大枣煲粥或者代茶饮，既能滋补又不会上火。取红枣片泡茶，常饮用可起到养血安神的作用，气色不佳、经常失眠的人群可以试试。
2
枸杞：养颜润肤
古人常用枸杞来强身健体、延年益寿。《本草纲目》中说枸杞能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神。”
枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，药食两用，能从上到下养全身。现代研究表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。
3
龙眼肉：补益心脾
龙眼肉（桂圆）性甘，温。归心、脾经，具有补益心脾，养血安神的作用。中医认为龙眼肉补中益气、开胃健脾、安神益智，桂圆一般鲜吃，干桂圆可熬粥或者当小零食食用。
在中国南方，当女性坐月子时，家里的长辈会为其准备一些桂圆干食，用来补血。不过吃多了桂圆容易上火，所以，注意一次食用量要适中。
4
玫瑰花：理气驻颜
玫瑰以花蕾或初开花入药，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有安神助眠、抗抑郁的作用。
玫瑰花的用法有很多，其中泡茶是最常用的方法，常饮用玫瑰花茶，能够滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色。
此外，女生在经前或经期容易情绪烦躁，喝一喝，闻一闻玫瑰花茶都会有很好的调节作用。
美肤养颜四宝
选取大枣、枸杞、桂圆配以馥郁芳香的玫瑰花冲泡代茶饮，有助改善女性气色，使面色红润、富有生气，每天都散发动人魅力！
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小固
药食搭配，功效加倍。
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