滋补气血的7大食物,妇科医生给你列出来, [复制链接]

随着现在社会的形式，有很多女性的压力并不比男性小，除了工作压力还要加班甚至还有家庭的压力。而这些压力往往看似对人没有伤害，其实是容易造成很多女性出现气血不足的情况。并不是气血不足就是压力导致的，还有可能是缺少运动，饮食没有规律引起的。

我们经常会听人说，女性气血不足就会宫寒、月经失调、痛经、不容易怀孕等等的话题，可气血不足到底会带来什么麻烦，很多女性未必清楚。面色暗*，皮肤没有光泽，头发枯燥，手脚冰凉，提不起精神，每天总是感觉睡不醒……其实都是气血不足的表现。

而造成气血不足的原因有很多，平时不喜欢吃早餐、喜欢吃冷饮、减肥不吃饭、脾胃不好、肾虚、生活不规律、喜欢熬夜等等都会间接性的导致气血亏虚。

俗话说：养气血就是养命

说到补气血的食物，肯定很多人第一反应就是红枣了，其实除了红枣还有七大食物滋补气血也在行！

板栗被称为“补肾果”，估计很多人都不知道，板栗的功效有很多，补肾养胃，还有活血的作用，而且对患有高血压和冠心病的或者也有益处。板栗的吃法也很多，比如板栗乌鸡汤、排骨蒸板栗等。

黑芝麻不用说，都知道是好东西，经常吃对头发好。黑芝麻的应用也很多，补肾，补血。黑芝麻还能降低血糖。吃法也很简单，可以炒熟以后直接吃，食用方便。

黑豆也是营养不错的。吃黑豆可以补血，补肾还有抗衰老的作用。但是黑豆一次性吃多容易上火，所以不能一次使用太多。

桑葚是许多人喜欢的一种水果，但是生活中不太常见。桑葚中含有多种维生素，还可以健脾开胃、滋补肝肾，是一种营养价值很高的水果。

《本草纲目》中记载“健脾补益、滋精固肾、治诸百病”，说的就是山药。山药是一中很好的食品，主要的功效就是补脾养胃、补肾养肺。在日常生活中山药的做法也很多，如山药粥、山药汤、蒸山药等。

红枣大家都知道，补气血的。除了补气血还可以止咳润肺，排*美容等。红枣可以直接泡茶喝，还可以煲汤。但是红枣虽好，一次性也不能吃太多，不然容易导致营养过剩。

干龙眼肉就是桂圆，是新鲜龙眼晒干后的样子。干龙眼肉有补气血，美容滋养的作用。可以和红枣一起食用，起到补血的作用。