二酸枣仁桂圆茶熬夜睡不好的救赎 [复制链接]

熬夜就像点灯熬油，对肝肾、气血的伤害非常大，你可能也有过：熬夜后好几天都恢复不过来，总感觉疲劳乏力、精神不好、眼睛干涩、发红，连着熬一段时间就会免疫力下降，感冒上火、掉头发，还有很多女孩月经不调、月经量少。

有这些症状，说明熬夜都熬到肝血不足了。很多时候我们是主动熬夜，那叫作死，但也有人是被熬夜，因为睡眠不好，要么睡不踏实，容易醒，要么醒得早，醒了就睡不着了，这些人也是因为肝血不足。

今天分享了一个补肝血调睡眠的食疗方：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。