朋友花花生了两孩子，坐月子期间也有不同。第一次是婆婆照顾她的，第二次是老公照顾的。两次月子，两顿不一样的月子餐，一顿是传统的月餐，什么都不能吃，另一顿是营养均衡的科学月餐。两者之间最明显的区别是身体恢复和奶水的多少和质量。
“老式月子餐”多半不科学
花花的第一个月由婆婆照顾下来，起初一天要吃给吃上六七顿饭，从小米、鸡蛋、红糖到老母鸡、猪蹄汤。因为花花婆婆说，调味品会回奶，所以花花月子里吃全部的菜都是多油、少盐。时候花花说，每次她婆婆端着油汤来一眼望去，碗里四分之一的汤里都是油，剩下的是汤和肉。她婆婆还说喝了会下奶多，但她当时真的一点都吃不下。
后来，看着月子终于快结束了，花花竟然严重便秘了，不仅身体恢复不好，每天头晕、没有力气，而且奶水又少又稀，宝宝喝了都不见长肉，临床晚了一周出生的一个孩子长得好。幸好后来，老公家的姑婆婆回来了看了花花一眼问说是不是没吃青菜，在月子后面的几天花花才吃上了青菜...
事实上，现实生活中不懂给媳妇坐月子，一味煮肉给媳妇吃的婆婆还真不少。所以，新手妈妈们坐月子，不要一味依赖老一辈给伺候坐月子，因为老一辈的“老式月子餐”也都不是符合科学的，有些只是偏听偏信的偏方。
那么，月子期间怎么吃才营养全面，下奶多呢？
在花花怀上二宝后，花花的丈夫根据前一次的经验制定了一个详细的月子计划。
前2周
主要是清淡、松软的食物，刚出生的宝宝身体空荡荡的，还要排出恶露。吃一点清淡，有助于身体消化吸收，不会增加身体的负担。
因为前两周，母亲身体没有完全恢复，营养摄入过多，身体不能吸收，会造成虚拟的不补充现象。如果新母亲的身体吸收已经非常强，产后立即补充，容易引起产后肥胖。而瘦弱的新妈妈因为无法吸收营养，导致腹泻，身体会更加虚弱。
适宜吃的食物：
此时，新手妈妈可以在产后的前2周吃点豌豆蛋白粉，既能促进乳汁的分泌，又能提高奶水的质量。
产自加拿大经过特殊技术培育出来豌豆，比普通豌豆例含有的植物蛋白高，且锌硒元素的含量也更高，用这种豌豆提出来的蛋白制成豌豆蛋白粉，不仅可以为母乳补充营养成分，促进宝宝的发育，里面的锌硒元素可以提高妈妈的免疫力，促进恶露的排出，避免产后感染。
附言：不要吃龙眼、人参等补品，因为产后补品容易加重出血，延长子宫恢复，并引起持续性恶露。
3～4周
3~4周的时候，恶露基本排干净了，伤口也几乎愈合了。此时，应该在月子餐里应该慢慢增加多点肉类、蔬菜、水果和牛奶，一次不要加太多，一步一步，让肠胃慢慢适应。因为产后胃肠功能减弱，一次吃太多，反而会加重胃肠负担，不利于产后恢复。如果想要产后恢复的快一点的话，在3~4周的时候，也可以搭配着月子餐适量冲些豌豆蛋白粉喝，促进身体内的免疫细胞发挥免疫作用，帮身体加快修复。
西瓜路上
