小寒节气
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
节气由来
“小寒是表示气温变化的节气，《月令七十二候集解》载:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”。这个节气过后，气温渐渐变得寒冷，因此被称作小寒。在我国，小寒时民间也有许多传统习俗，一是探梅，梅花是品性高洁之花，此时的梅花开的正好，是欣赏梅花的好时候。二是冰戏，我国北方地区入冬之后，天气寒冷，特别适合”
相关习俗
吃腊八粥
腊八粥用多种食材制作而成，这些食材大多都有补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效
吃*芽菜
据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃*芽菜的习俗。*芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成
相关谚语
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂
小寒大寒，冷成冰团
小寒不寒，清明泥潭
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和
注意事项
1、注意保暖御寒小寒的到来预示着天气会更加寒冷，而保暖很多人以为只要身上多穿点就行，需要提醒各位的是，小寒之后出门要注意头部保暖，因为身体的暖气会通过头部散发出去，所以出门最好要戴上帽子。还要注意脚步手部的保暖，不要漏脚踝啦，不要因为风度而不要温度!小心受寒生病哦!2、适当药补适当进行药补，可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入。3、午睡身体好中午11点到下午1点之间，也需要进行午睡，这有利于身体在一天之中的平衡过渡，补充精力。午睡以半小时为宜，最好不要超过一个小时。4、出门注意防滑小寒很多地区都有降雪的可能，这个时候出门就要注意户外安全，注意防滑避免摔伤!穿防滑性能好的鞋子，走路慢一点稳一点，开车的朋友也要注意加装防滑链，避免出现意外。5、睡前可以泡泡脚脚暖了全身都会暖起来，小寒节气后，一定要注意做好双脚的保暖工作，晚上睡前泡脚很有必要，泡脚时记得搓搓脚心，坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来，还可以帮助睡眠。如果还是觉得冷，可以睡前贴上一个暖宝宝，但是要注意隔着衣服贴哦，避免烫伤皮肤。6、保持室内通风天气寒冷，很多家庭就喜欢把门窗紧闭，室内空气不流畅，含氧量也自然会减少，体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑，对身体极期不利，所以在小寒期间，一定要注意保持室内空气流畅。7、再冷也要动起来虽说小寒后天气会非常寒冷，但是还是要进行适当的运动的，运动时间可以选择在有阳光的时候，运动的方式可以采取走步、太极、体操等，运动量不宜过大，运动时要注意保暖，不要受寒。8、注意饮食小寒节气可以偏向吃一点苦性物质，因为苦味食物可以养肾，因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体，五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养，也可以防止人体出现诸如便秘，牙龈出血等各种症状。9、平衡心情很多人在冬季干燥寒冷的时候就会心情变得泼辣起来，很多人因为一点小事就会动气一整天!这是大可不必的，要注意自己的情绪调节，不要让自己大动干戈!动气也是伤身呀!
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编辑
刘媛
审核
王慧
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