治疗白殿疯点北京中科 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4454953.html庚子年~小寒
节气名称：小寒
交接时间：年01月05日（星期二）11:23:17
小寒，一个表示冷暖变化的节气，从字面上看，大寒好像应该更冷，但气象资料显示，以往小寒气温低的次数比大寒还多，如此说来，小寒才是一年中最冷的时候。俗话说“冷在三九”，由于“三九”基本都在小寒节气内，所以有“小寒胜大寒”的说法。
《月令七十二候集解》中写到：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒和大寒是最冷的冬天，“小寒”一过就进入“出门冰上走”的三九天，之后过年的气氛逐渐浓郁，扫房子、办年货、贴春联，全是喜庆事。
小寒节气分为三候：
一候雁北乡，
二候鹊始巢，
三候雉始鸲qú。
大雁是候鸟，顺阴阳迁移，一候阳气已动，大雁往北迁移；二候可见喜鹊，因感阳气开始筑巢；三候“雉始鸲”，这个“鸲”是鸣叫的意思，接近四九时，雉感受阳气生发而鸣叫。
农事谚语
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
三九不封河，来年雹子多。
小寒不寒，清明泥潭。
小寒暖，立春雪。
小寒寒，惊蛰暖。
小寒无雨，小暑必旱。
民间习俗
腊月冰嬉
滑冰在中国有悠久的历史，早在宋代就开始了，过去叫“冰戏”或“冰嬉”，包括走冰鞋、抢球、转龙射球、打滑挞等多种游艺。冰嬉在清代是一个*训练习项目，除了一般滑冰之外，还有在冰上表演射箭、打球和单人、双人的表演，不仅在皇宫内苑颇受欢迎，在民间也较为普遍。
北方冰期长，冰面厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的。
合祀腊祭
小寒处在十二月，古人在此时举行合祀众神的腊祭，因此十二月也叫腊月。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，在先秦时期就已形成，自周代沿习，从天子到百姓，无一例外。
《风俗通义》曰：腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰：腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。
“腊祭”有三个含义：
一是祭先人，表达对祖先的崇敬与怀念
二是祭百神，祈求来年五谷丰登，家人平安、吉祥。
三是集体宴饮，古代农耕社会人们借冬闲之时游玩享乐，举办乡饮酒礼和乡射礼等宴请活动。
寻梅消寒
此时腊梅已开，正是踏雪寻梅的好时候，在绝佳的风景地游玩，细细品味梅花的幽香，神情为之振奋。
古人在冬至后八十一天用《消寒图》计日数九，形制不一，有的是素梅一枝，为八十一瓣，日染一瓣。有的是九格八十一圈，日涂一圈。
还有双钩描红的书法，有九个繁体字“亭前垂柳珍重待春风”每字皆九划，每天描写一笔，直到九九之后春回大地。小寒节气“画图数九”不但计日消寒，书法描红也是怡情养生的好方法。
小寒养生注意事项
睡好子午觉
保证睡眠时间和质量，是维持身体健康的重要条件。白天为阳，夜晚为阴，中午12点（午正）达到“阳极”，然后慢慢转阴；夜晚12点（子正）达到“阴极”。然后慢慢转阳。
子时阴气最重，是一天中最寒冷的，也是最适宜进入深度睡眠的时间。午时阳气最重，最好小睡半小时，或者闭目养神，睡好子午觉有利于身体在一天阴阳转化之中平衡过度。
运动要热身
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬日养生要结合自身情况，适当进行体育锻炼，注意在阳光出来时再活动。在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
寒冷的天气中，关节和肌肉受伤的几率增大，运动前进行充分热身，运动时注意防风保暖，运动后进行拉伸，都是十分必要的，能够在很大程度上避免受伤。运动时间最好在下午四点到七点，此时身体的适应性和神经系统的敏感性都处于最佳状态。
保暖兼防滑
天寒地冻，人体气血流动缓慢，关节变得僵硬，加之衣服厚重，给行动带来不便。室外温度低，路面有水容易结冰，外出时注意保暖，衣着宽松，最好穿防滑鞋，注意安全，小心防滑。
开车出行要注意路况和车速，还要经常
