北京专业看白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/index.html伴随秋风渐凉，立冬悄然而至。
所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节。而立冬作为冬季的开始，在孟冬（立冬至小雪）期间，南方城市常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，故有“十月小阳春”一说。
《内经》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”后一句说的是冬天内心该有的状态——感觉自己得到了一个宝贝,却不大声宣扬,自己偷着乐。
网传今年是“60年最冷冬天”，不如趁着天气未寒，于“小阳春”之际，来这片湖山中，私享惬意宁静的“猫冬”生活。
庭前木叶半青*。
窗临残照好读书。
尚有繁花盛，犹有日光暖。
立冬养心
《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”自然界万物遵循秋收冬藏之道，人与自然之气相通，故冬天养生的主旨是“无扰阳气”。最好的补益阳气的方法是晒太阳。
秋冬天气，天高云淡，在暖阳下于养生谷院中小坐，静观茶山银湖风光，浅浅品一杯茶，感时日安稳，享受当下。
作息方面应早卧早起,早晨锻炼最好等太阳升起之后再出门。在山涧中缓步行走，或于山路上骑行赏景，感受秋冬湖山的清逸之美。
饮食调养
饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
此时可赴南海湾附近农庄，品尝一道煎酿豆腐，荤素相宜，清甜滋补。
冬日尤其适宜喝养生红茶，用陈年祁红配上红枣、山楂、姜粒、龙眼、佛手柑，能益气养血，暖胃祛寒。再敷一小撮桂花，还带有“富贵”的吉祥意义。
立冬“小阳春"，湖山静藏风华趁天气晴好，来南海湾“猫”得一冬闲暇
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